绿豆汤怎么煮最解毒下火消炎 绿豆煮烂了还解毒吗
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我昨天在外面买了一些绿豆,准备回家了煮点绿豆汤喝,说起来也很久没有喝过绿豆汤了,听说绿豆解毒的效果很好,绿豆汤怎么煮最解毒下火消炎呢?下面一起来看看吧!
1、若只是想消暑,煮汤的时候把绿豆洗净,用大火烧开,约10分钟,注意不可久煮。就这样熬出了汤,颜色碧绿,更清脆。饮用时也不必同时食用豆子,可起到很好的消暑功效。
2、若要清热解毒,最好的办法是将豆子煮熟,这种绿豆汤色混浊,消暑效果较差,但清热解毒作用较强。
绿豆是营养丰富的杂粮类食物,在绿豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸等营养成分,饮用绿豆汤能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。
还具有解毒的效果。
绿豆是一种药食同源的食物,解毒是因为绿豆的功效导致的,即使是绿豆被煮烂了,绿豆中的有效成分还是一样的,不会因为被煮烂而遭到破坏,绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物,使之减少或失去毒性,并不易被胃肠道吸收。
每天喝绿豆汤对肝脏是具有一定的益处的。
在绿豆中含有球蛋白和多糖,球蛋白和多糖进入人体后能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收;在绿豆含丰富的胰蛋白酶抑制剂,胰蛋白酶抑制剂可以保护肝脏,减少蛋白分解;另外,绿豆汤是清热去火必备,在少糖的情况下喝,对减脂还有有帮助的。
都具有比较好的功效,可以根据自己的饮食口味进行选择。
绿豆大米粥和绿豆小米粥都是绿豆搭配杂粮熬煮的食物,搭配的食物不同,功效也会有所不同,日常在选择的时候按照自己的饮食习惯进行选择即可。
建议:
1.大米性平,味甘,具有健脾养胃的功效,如果在病后肠胃功能比较差,可以适量食用绿豆大米粥,绿豆大米粥还特别适宜上火口渴等人群食用。
2.绿豆性凉、味甘,能清热解毒、消暑止渴,含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,而小米性凉,味甘、咸,能健脾和胃、除热解毒,因此绿豆小米粥有清热消暑的功效,是炎热夏季消暑佳品,适合中暑的人食用。
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