经期可不可以喝咖啡 经期要注意什么
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经期的时候不建议喝咖啡,因为咖啡中含有的成分属于刺激性物质,容易刺激神经和心血管,导致经期的时候会产生疼痛、经期延长和经血过多的可能。而且咖啡有着加快血液流通速度的功效,会导致女性经期的时候出现月经量变多、痛经的现象。经期喝咖啡还会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化。
经期需要拒绝的饮品
1、汽水:
月经期间的女性喝汽水很容易出现精神不济、浑身无力等现象。那是因为汽水里面的磷酸盐含量极高,会和身体里面的铁元素中和,继而致使女性朋友出现缺铁的状况。
2、浓茶:
由于浓茶里面的咖啡碱比较丰富,会对神经产生刺激,让人变得异常亢奋,从而使得女性朋友出现痛经、月经量变多等异常情况。
3、牛奶:
牛奶会影响人体对镁元素的吸收,而一旦身体里面缺乏足够的镁物质,就会影响到心情。
4、白酒:
女性朋友在月经期间喝白酒很容易喝醉的,因为这时的她们对酒精酶的分化功能非常薄弱,导致血液里面存留着不少的酒精,继而演变成对人体有害的东西,最终致使肝脏受伤。
5、寒凉的果汁:
像香蕉、柚子、梨、枇杷、甘蔗、西瓜等都属于寒凉的水果,用这些水果榨成的汁也是不可以喝的,不然会诱发经期综合征的。
经期的时候要注意什么呢
1、在饮食方面,月经期间要避免进食辛辣、凉、冷、硬的食物。
2、要注意下腹部的保暖,因为寒冷有可能会导致痛经的发生。
3、在月经期间可以进行温和的运动,例如散步、快走等,但是要避免剧烈的运动,例如剧烈的奔跑、游泳等。
4、在月经期间一定要注意清洁,要每天清洗,使用棉质透气的卫生巾,并且要及时更换卫生巾。
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