经期能喝咖啡吗
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精神不振,工作疲劳的时候,来杯咖啡则是多数人的选择,但是对于女性朋友来说,经期能不能喝咖啡是她们很需要关心的问题,每个人的体质并不一样,而且女性月经期间体质比较虚,如果喝后觉得并没有什么不良症状,可以适当喝点,问题不大,只要不过量就可以,但是对于咖啡因敏感的女性,则建议不喝。
月经来潮时,女性机体的内环境会发生一定程度的改变,这个时候,咖啡中的咖啡因反而可以起到缓解经期不适的作用。另外,由于咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以还有利于振作精神、增强思考能力,恢复肌肉的疲劳。对于心血管系统来说,还有助于提高心脏功能,使血管舒张,促进血液循环。所以在保证饮用量的情况下,喝咖啡是没有坏处的。
月经前和经期喝咖啡会更快地消耗体内储存的维他命B,一定程度上破坏碳水化合物的新陈代谢。使乳房产生水肿,出现胀痛。
经期过量喝咖啡会增加体内贮存的维生素B的消耗,而维生素B中的胆素,肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用,其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
另外,在经期喝咖啡,会使体内雌性荷尔蒙明显上升,一方面影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化、加快人体所有机能老化,另一方面容易使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等。
咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质,容易刺激神经和心血管,以致会产生痛经、经期延长和经血过多等经期不适症状的可能性。如果本身体质差,本来就有痛经毛病的女性就更要注意这个问题了。
有的人习惯喝咖啡,一时戒不掉的话,可以尝试喝不含咖啡因的花茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以尽量降低咖啡因的摄取量;或者尽量以牛奶、果汁、开水来取代咖啡。也可以将咖啡的浓度减半,并减少喝咖啡的次数。
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