血糖高可以吃鸡蛋羹吗 血糖高可不可以吃鸡蛋羹
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血糖过高是现代人的三高之一,血糖过高,会给人的身体带来很大的危害,人的血糖过高与日常的生活饮食习惯是息息相关的。一定要注意科学的饮食,才能远离高血糖的危险。那么血糖高可以吃鸡蛋羹吗?
血糖高可以吃鸡蛋羹吗
血糖高的患者是可以吃鸡蛋羹的。血糖高是可以吃鸡蛋羹的鸡蛋羹含糖极低,属于升糖指数偏低的食物,而且鸡蛋羹含有较为丰富的优质蛋白,有利于糖尿病人进行血糖的管理。但是避免过多的摄入,一天摄入1到2颗鸡蛋为宜,过多的摄入鸡蛋也会导致血脂异常。
鸡蛋羹蒸的时候尽量避免放一些香油等这些含脂肪比较高的调料,蒸鸡蛋羹是可以吃的。 但是尽量避免吃炒鸡蛋或者煎鸡蛋,主要不是由于鸡蛋不能吃,而是由于炒鸡蛋或者煎鸡蛋的时候放的植物油比较多,这样就会导致摄入的油脂的成分比较高,而油脂含有的热量很高,通过身体的代谢转化之后,会转化为血糖,从而导致血糖水平的升高。
生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量,多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品,不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼,避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您!
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