奶粉和纯牛奶哪一个更好 奶粉和纯牛奶谁更有营养
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很多人都有这样的疑问,奶粉和纯牛奶哪一个更好,更有营养?奶粉和纯牛奶其实有一定的区别,二者的营养价值也有不同,下面让我们来具体了解究竟谁营养更高。
奶粉比纯牛奶更有营养。
两者的区别在于营养比例、适用人群、冲泡方式等。纯牛奶是营养价值比较高的饮品,含有丰富的蛋白质、钙元素等,可以满足患者生长发育所需的营养,而且口感好。而奶粉一般是指牛乳干燥成粉状后,添加各种营养剂而制成的,可以补充蛋白质、多种维生素、矿物质等。
1.营养比例
奶粉和纯牛奶的营养比例不同,前者蛋白质含量稍高,后者偏低。
2.适用人群
如果是针对婴幼儿,建议选择奶粉,因为这类人群对营养需求量比较大,奶粉可以满足其营养发育需求。如果是针对成人,虽然也有专属的奶粉,但成人的日常饮食已经满足营养发育需求,不需要额外补充,因此也没有必要选择奶粉。
3.冲泡方式
奶粉一般是通过温水冲泡,可以使奶粉充分溶解,而且奶粉中有很多益生菌,热水会使其丧失活性,因此冲泡奶粉时建议使用温水。而牛奶可以直接饮用。
由于奶粉是在早期母乳的基础上配制的,以母乳为配方补充母乳中的不足,因此营养比例较高。此外母乳中也存在一些不足,如铁和DHA,可以添加到配方奶中,在一定程度上可以改善母乳质量,因此奶粉相对较好。两者对身体都没有什么危害,但相对奶粉的营养价值高一点,需要根据自己的口味去选择。
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