鲜玉米的功效与作用 鲜玉米的食用方式和注意事项
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
我妈今天买了很多鲜玉米回家,说是经常吃鲜玉米对人体的健康具有好处,那么鲜玉米的功效与作用?鲜玉米的食用方式和注意事项?
鲜玉米中味甘性平,其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质,适量食用对人体的脾胃具有一定好处,同时还可以增强人体的食欲,是比较适合养胃的,具有一定健脾开胃的作用。
鲜玉米中含有大量的维生素A和E及谷氨酸,其中维生素A、E具有较好的抗氧化作用,可以帮助清除人体体内的自由基,延缓人体的衰老速度,对人体的健康是具有一定好处的。
鲜玉米作为一种粗粮,其中含有丰富的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒,这些物质的主要作用是保护神经传导和肠胃功能,对皮肤具有很好的保护作用,适量食用具有一定美容护肤的作用。
鲜玉米的玉米须具有一定的利胆、利尿、降血糖的作用,生活中进行被人们用来煮水喝,可以帮助人体利尿和清热解毒,用干燥玉米须50~60克,加10倍的水,文火煎开,每天分3次口服,对糖尿病患者降低血糖效果是很好的。
鲜玉米含有丰富的纤维素,适量食用可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,其次可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出,具有一定润肠通便的作用。
鲜玉米常见的一种吃法就是,将其外壳剥开,洗净,然后放进锅中,加适量水煮熟食用。
将玉米粒一颗颗剥下来,冲洗一下,备用;青椒切成玉米粒大小的丁,备用;将锅放在灶上点火,锅热后加油,油开始冒烟,将玉米粒倒入锅里翻炒几下,最后起锅装盘即成。
准备排骨、鲜玉米、水、盐、味精、香油适量;将排骨洗净后用热水汆烫去血水,再捞起洗净沥干备用。玉米洗净切段备用;将所有材料及调味料一起放入内锅,加热煮沸后改中火煮约5∼8分钟,加盖后熄火,放入焖烧锅中,焖约2小时即可打开盛起食用。
适宜人群:一般人群均适宜。
禁忌人群:无特殊禁忌人群。
不宜同食:忌与田螺、牡蛎同食。
薏米红豆的功效与作用 薏米红豆的食用方式和注意事项
小米燕麦粥的功效与作用 小米燕麦粥的食用方式和注意事项
鲜韭菜花的功效与作用 鲜韭菜花的食用方式和注意事项
莲子米的功效与作用 莲子米的食用方式和注意事项
【玉米的功效与作用】玉米的功效与作用及禁忌 玉米的功效与作用及食用方法
竹香米的功效与作用 竹香米的食用方式和注意事项
新鲜五味子的功效与作用 新鲜五味子的食用方式和注意事项
鲜核桃青皮的功效与作用 鲜核桃青皮的食用方式和注意事项
鲜椰子汁的功效与作用 鲜椰子汁的食用方式和注意事项
鲜虫草花的功效与作用 鲜虫草花的食用方式和注意事项
炒糯米的功效与作用 炒糯米的食用方式和注意事项
新鲜薄荷叶的功效与作用 新鲜薄荷叶的食用方式和注意事项
姜炒米的功效与作用 姜炒米的食用方式和注意事项
新鲜大枣的功效与作用 新鲜大枣的食用方式和注意事项
糯米粉的功效与作用 糯米粉的食用方式和注意事项
苦荞小米的功效与作用 苦荞小米的食用方式和注意事项
乌米饭的功效与作用 乌米饭的食用方式和注意事项
玉米的功效与作用
富硒大米的功效与作用 富硒大米的食用方式和注意事项
米酒汤圆的功效与作用 米酒汤圆的食用方式和注意事项