脚部按摩有什么好处 脚部按摩手法图解
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很多人都喜欢给脚部按摩,有哪些好处呢?下面就给大家讲一讲。
人的脚底部集中了很多穴位,经常按摩这些穴位,能有效调节人体内新陈代谢,加快排除沉积在组织周围的毒素与废物,促进内分泌平衡,因而达到健身祛病的目的。
脚部在身体末端,缺少运动或血液循环不好皆会导致脚部冰冷麻痹,脚部皮肤干燥,缺少细嫩的光泽。按摩太溪穴具有通经活络,补中益气,滋养脚部皮肤,改善血液循环的作用。
太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖和跟腱之间的凹陷处,食指,中指,无名指共同按压此穴,顺时针方向按摩100次。
疲劳,久坐不动,皆会使水分堆积,引致双脚水肿。阴陵泉属于脾经合穴,按摩此穴位具有健脾利湿,通利小便的作用,能排出体内多余的水分,消除脚部水肿。
阴陵泉位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处,拇指稍用力按压此穴,圈状按摩1分钟。
穿鞋的时候,鞋跟过高或鞋底较硬,容易导致脚部疼痛,按摩复溜穴可以通经活络,消除腿部的肿胀和疼痛,缓解脚部的疲劳酸胀感。
复溜穴在小腿内侧,太溪穴直上2寸处,跟腱的前方,双手拇指按压此穴,稍微用力圈状按摩50次以上。
很多人都喜欢给脚部按摩,有哪些好处呢?下面就给大家讲一讲。
女性长时间穿高跟鞋,会使脚部处于紧张状态,导致脚部的血管与筋络凸显,影响足部血液循环,损害健康。
坚持按揉足三里穴,不但有助于消除脚部的肿胀和疼痛,还能舒缓足部紧张疲劳的经络,使足部看起来平滑轻盈。
按摩的时候应该注意,饭后1小时内不得按摩,在一个部位上连续按摩刺激,一般不要超过5分钟。
用手指按摩的时候注意修剪指甲,避免损伤皮肤。
高血压,心脏病,糖尿病,肾病和癫痫患者,按摩时间最好不超过十分钟。
按摩之后体温会微有升高,此时毛细血管处于扩张状态,因此忌用冷水洗或用冷毛巾摩擦按摩部位。
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