手脚冰凉按摩什么位置 这样按摩让你的手脚变暖
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手脚冰凉是由于手脚等部位血流不畅,末梢神经的排泄物不能充分排出而引起,通过按摩的方式加快身体血液循环,相对来说手脚部位的血液循环也会加快,从而改善手脚冰凉的现象,那么手脚冰凉按摩什么位置呢?
中医认为,手脚冰凉与气虚,气滞,阳气不足有关,通过按摩可疏通经络,活血化瘀,以改善血液循环和新陈代谢,方能温煦全身,抵御寒冷。
1.中指由轻至重按压头顶,前发际正中直上5寸,头顶正中线与两耳尖连线交点上的百会穴1-3分钟,以有酸胀感为度。
2.双手拇指分别按揉颈项部,枕骨下,两条大筋外缘陷窝的风池穴1-3分钟,以有酸胀感为度。
3.食指指腹由轻至重按摩百会前后左右各开1寸处的四神聪穴,以有酸胀感为度。
1.食指按压位于耳甲腔底部平间切迹内的内分泌反射区1-3分钟。
2.食指按压耳部三角窝内,对耳轮上,下脚分叉处稍上方的神门反射区1-3分钟。
1.拇指按压位于手掌心第2,第3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处的劳宫穴1-3分钟,以有酸胀感为度。
2.食指按压腕部,腕掌横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处的神门穴1-3分钟,以有酸胀感为度。
3.拇指按压腕部腕掌横纹中点处,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的大陵穴1-3分钟,以有酸胀感为度。
手脚冰凉是由于手脚等部位血流不畅,末梢神经的排泄物不能充分排出而引起,通过按摩的方式加快身体血液循环,相对来说手脚部位的血液循环也会加快,从而改善手脚冰凉的现象,那么手脚冰凉按摩什么位置呢?
搓脚心能“固肾气,滋肾阴,降虚火”。有助于镇静安神,疏肝明目,益智补脑,强身健体,以调节自主神经和内分泌功能,促进血液循环,有助于消除疲劳,改善手脚冰凉的现象,还能改善睡眠,防治心脑血管病。
具体手法:搓脚心前,先用热水洗脚,然后坐在床边,将腿屈膝抬起,放在另一条腿上,脚心歪向内侧,用右手按摩左脚心,左手按摩右脚心,上下错100次,直到脚心发红发热为止。
阳,天部阳气也,池,屯物之器也,此穴如阳气生发之地,有生发阳气,沟通表里的作用,经常按摩此穴位,可有效促进血液循环,改善手脚冰凉。
阳池穴位置:在脘部,腕背横纹中,当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处,左右各1穴。
命门属督脉,命门之火就是人体阳气,所以说,命门是人生命力的中心,为元气所宿之处,可以发挥人与生具有的体力并加以强化的功能,具有补肾壮阳之功,为保健强壮要穴,主治手脚冰凉,腰膝酸软,精神疲倦,头昏耳鸣等症。
命门穴位置:在腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,与肚脐相平的区域。
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