眼睛近视怎么减少度数 眼睛近视如何减少度数
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由于不正确的用眼方式会使你的眼睛近视,特别现在看手机看电脑的时间过长,近视的人群越来越多。同时随着时间的加长,近视的度数越来越高,其实日常生活中可以预防或者降低近视的度数。那么,眼睛近视怎么减少度数呢?接下来就为大家解答这个问题。
眼睛近视怎么减少度数
1、转动眼球
找一个安静的地方,坐着或者站着均可,身体处于放松状态,双眼慢慢睁开,不要动头颈,只转动眼球,可以顺时针慢慢转,转3分钟后,再以逆时针转动眼球,每次转动眼球都尽量达到极限。这种转眼法可以锻炼眼部肌肉,使眼灵活自如,逐渐使近视度数降低。
2、热手捂眼
坐在椅子上,让全身保持放松状态,将两只手掌快速的相互搓热,闭上双眼后,趁热捂在眼睛上,等到热气散后两手猛然拿开,两眼也同时用力睁开,如此3-5次,能促进眼睛血液循环,加速新陈代谢,长期坚持,即可减少度数。
3、清洗眼睛
首先将脸盆彻底消毒,倒入45度左右的温水后,将脸放进水中,然后在水中慢慢睁开双眼,让眼球上下左右,按照顺时针、逆时针的方向各旋转9次。用这个方法可以清洗掉眼中的有害物质和灰尘,改善散光、远视、近视的屈光不正程度,达到降低度数的效果。
4、眼保健操
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然地闭上,然后依次按摩眼睛周围的穴位,如天应穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴等,要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度,对于假性近视、以及预防近视眼度数的加深大有益处。
以上就是关于眼睛近视怎么减少度数的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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