来月经可以吃海带吗 来月经可不可以吃海带
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海带是常见的一种海产品,海带是很多人都非常喜欢的食物,海带中含有丰富的碘,那么来月经可以吃海带吗?
来月经可以吃海带吗
来月经可以吃海带。月经期间可以吃海带。海带是一种营养价值高的常见蔬菜,具有一定的药用价值。海带热量低,含有丰富的矿物质,其中碘含量非常高。吃海带不仅能抗辐射、延缓衰老、锻炼大脑、清洁胃肠,还能调节免疫力、降低血糖、排铅、解毒、抗氧化。
海带能够通便排毒,月经期间吃海带除了补充自己需要的营养。海带中含有铁,来月经的时候吃海带可以补充铁的流失。所以可以适当吃含铁的海带。但是,需要注意的是海带也有寒性,所以不能吃得太多。请严格控制食量,以免引起经期不适感。
吃海带时要注意不能长期以海带为主食。碘摄取过多也会影响健康。另外,海带中含有一定量的砷,摄取过多的砷有可能引起中毒。因此,在吃海带之前,请用水漂洗,将砷溶解在水中。吃完海带后,不要立即喝茶或吃酸水果。海带含有丰富的铁,所以这些食物都阻碍体内铁的吸收。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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