如何通过饮食来保养自己的胃?
本文已影响304人
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如今的快节奏生活导致了许多人都有不良的生活习惯,对身体的影响最大,尤其在饮食方面,长期的不合理饮食是导致肠胃不适的最佳原因。尤其是上班族,排除工作压力大的情况下,饮食不规律、搭配不合理、运动量较少等原因,让不少白领纷纷加入胃不舒服的行列,那秋天到了,此时的胃是比较脆弱的时候,那我们又该如何通过饮食来保养自己的胃呢?
养成良好的饮食习惯
出现胃疼症状往往跟饮食习惯有很大的关系,很多朋友可能由于工作原因,不能按时吃饭,时间久了就容易伤胃,出现胃疼症状也是早晚的事情,所以平时一定要注意养成良好的饮食习惯,并且按时吃饭。
控制饮酒数量
很多朋友由于工作需要,需要参加各种各样的应酬,应酬过程中难免要饮酒,酒喝多了就容易导致胃疼,尤其是在空腹饮酒的情况下,对胃的损伤更大,所以在应酬过程中一定要控制饮酒数量,舍命陪君子的做法是不可取的,如果条件允许的情况下,尽量在饮酒钱先吃点东西垫一下。
常备健胃消食片
对于一些吃货朋友来讲,美食摆在面前时是很难抗拒的,最终的结果就是暴饮暴食,导致胃疼胃胀等症状,对于这种情况导致的胃疼,可以尝试服用健胃消食片,健胃消食片主要以山楂,麦芽,太子参等为主要成分,有助于消化,大大缓解胃部压力。
多吃养胃的食物
正所谓药补不如食补,是药三分毒,所以能够通过饮食解决的问题尽量不要去吃药解决。平时可以多吃木耳,萝卜,黄豆,山楂,小米粥等养胃的食物。长期坚持下来,对养胃一定是有好处的。
辛辣不宜消化食物要少吃
既然有养胃的食物,那么一定也有伤胃的食物,对于胃部不好,老是出现胃疼症状的朋友来讲,尽量少吃辛辣不宜消化的食物,比如大蒜,辣椒,油腻食物等。
及时就医检查
最后需要注意的一点就是,如果胃部疼痛感比较强,一定不要觉得忍一忍就可以挺过去了,一定要及时就医检查,避免因胃疼治愈不及时,而引发胃炎,甚至胃癌等疾病。
总结:除去人们广为知道的一些慢性病,肠胃不适也可能是不少的“隐疾”,胃酸、胃痛,甚至是呕吐等胃不适的症状,很多人都不陌生。平时更要多注意饮食习惯,不能因为学习、工作忙等借口,就伤害自己的胃,长此以往,这些不好的生活习惯就慢慢养成了,而胃便是最大的受害者。一些肠胃疾病的发病年龄呈现出了年轻化的趋势,所以大家一定要注视起来,保护好自己的胃!
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