柿子吃多了好吗 柿子吃多了会胖吗
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
柿子是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃柿子,柿子的味道清甜可口,柿子吃多了好吗?下面一起来看看吧!
不好。
任何食物都是以适量为佳,吃多了则会出现负面反应,柿子也是这样的,因此,柿子吃多了对身体并不好,柿子中含有大量的膳食纤维、果胶等成分,吃多了柿子会增加消化难度,不利于肠胃健康,而且柿子中含有大量的糖类物质,过多的食用柿子会增加血液中的糖分含量,对健康不利。
适量的情况下可以辅助减肥。
柿子中含有较多是膳食纤维、果胶等成分,这些成分进入肠道后会吸水膨胀,因此食用柿子后,容易出现饱腹感,因此,在适量的前提下,食用柿子是可以辅助减肥的。
会胖。
任何食物过量食用都是不好的,柿子的碳水化合物、热量含量都不是很低,过量食用会引起能量囤积,不利于减肥;柿子果肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等糖类物质,柿子吃多了,糖分无法被身体彻底吸收利用,就会出现能量过剩的情况,有引起发胖的风险。
柿子吃多了,要立即停止进食,以免过多的摄入食物,引起不适。
停止进食后最好再进行适度的运动,运动强度以有氧类为主,可以去散散步、打打太极,或者轻柔的进行腹部按摩缓解不适,将能量消耗出去。
通常建议每天最多吃350克柿子。
《中国居民膳食指南》一书中建议,每人每天要摄入200-350克新鲜水果,按照此剂量,每天吃100-200克柿子是比较恰当的,之后再吃少量的其他水果就可以满足每天的水果摄入量了,即使喜欢吃柿子,也不宜超过350克。
吃螃蟹后多久能吃柿子 螃蟹和柿子一起吃了会怎样
柿子能不能多吃 柿子吃多了会怎样
柿子最多吃几个 柿子吃多了怎么解救
柿子吃了会便秘还是通便 吃柿子放屁多是怎么回事
【吃柿子会结石吗】柿子吃多了会结石吗 柿子吃了会得结石吗
吃完柿子能喝母乳吗 吃了柿子多久可以喝奶
吃柿子会胖吗 减肥期间可以吃柿子吗
柿子吃多了会胖吗
脆柿子吃多了会怎么样 脆柿子不能和什么一起吃
甘蔗和柿子能一起吃吗 吃了甘蔗多久可以吃柿子
柿子饿的时候可以吃吗 减肥吃柿子会长胖吗
螃蟹和柿子可以一起吃吗 吃了螃蟹隔多久吃柿子
多吃西红柿会长胖吗 西红柿吃多了会上火吗
柿饼热量高吗 柿饼吃多了会胖吗
柿子和茶水能一起吃吗 吃了柿子多久可以喝茶水
西红柿能空腹吃吗 西红柿吃多了会拉肚子吗
柿子饭后多长时间吃 柿子吃了恶心想吐怎么回事
柿子和石榴能一起吃吗 石榴和柿子吃多了会怎样
柿子能和酒一块吃吗 吃了1个柿子多久能喝酒
喝完牛奶过多长时间才能吃柿子 吃了很涩的柿子对身体有害吗