吃脆柿子会长胖吗 脆柿子可以多吃吗
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脆柿是是一种常见的水果,和普通柿子软绵绵的口感不同,脆柿吃起来是比较硬的,并且没有果核,因此受到很多人的喜爱,那么吃脆柿会长胖吗?
适量的吃脆柿是不会长胖的。
因为脆柿的热量并不高,而且糖分含量也不是很高,因此在减肥期间也可以食用,只是要注意食用的量就不用担心长胖。
脆柿子的营养价值丰富,但是也不要多吃,因为脆柿比较难消化。
柿子是属于硬的水果,其中含碳水化合物很多,但其他营养成分则不多,吃多了是很难消化的,容易引起消化不良。脆柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。
脆柿子并没有明显的减肥效果,但它含有丰富的膳食纤维可以帮助减肥。
脆柿具有润肠通便以及改善心血功能的效果,这些都有助于减肥。脆柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于缓解便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
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