蜂蜜可以每天喝一点吗 蜂蜜一天喝多少克合适
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蜂蜜无论是直接服用, 还是冲水喝,都是可以起到很好的滋补作用的,那么蜂蜜可以每天喝一点吗?
每天定量食用蜂蜜,对身体是非常的有益处的。
蜂蜜是天然滋补强壮剂,含有多种维生素,酶、矿物质及糖类化合物。天天吃蜂蜜是有益处的,尤其是熬夜后,在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,并且改善血液的营养状况。
蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收等诸多功能。
一般作为治疗或辅助治疗,成人一天100克,不要超过200克,分早、中、晚三次服用,儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定。用于治疗,以两个月为一个疗程,作为保健服用量可酌情降低,一般每天10~50克。
一般早上起床时,可以空腹用温水冲着喝,不要用太烫的水,那样就把营养烫没了,美容还清肠,对身体好。而午饭晚时一般在吃饭前1~1.5小时,或吃饭后2~3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用,有助于改善睡眠。
蜂蜜可以改善血液中的成分,可促进心脑和血管功能,经常服用的话对于心血管病人有很大的帮助。
蜂蜜对肝脏有保护作用,蜂蜜能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
食用蜂蜜能迅速补充体力,蜂蜜中含的能量较高,可以迅速填补饥饿,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。
蜂蜜还有杀菌的作用,经常食用蜜糖,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用,蜂蜜能够治疗中度的皮肤伤害,特别是烫伤,将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时,可以使得细菌无法生长。
失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内),可以帮助尽快进入梦乡,对于失眠的人有一定的助眠作用。
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使得胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间,从而促进吸收,为身体增加营养。
第一,看颜色,好蜂蜜的颜色一般呈透明或半透明色。
第二,看形状,好蜂蜜呈黏稠液体,用筷子挑起时可见柔性长丝,不会发生断流现象。
第三,看标签,有一些蜂蜜产品的配料表中注明蔗糖、白糖、果葡糖浆等成分,而纯正的蜂蜜是不允许加入这些物质的。在挑选蜂蜜时,最好选择品牌较大,较有口碑的品牌,不宜上当。
第四,好的蜂蜜有淡淡的植物味的花香,让人闻起来舒服清新,味道香甜可口,有黏稠糊嘴感,品尝结晶块时牙咬即酥,含之即化,若是将蜂蜜放入杯中倒入热水使之溶化,静置三至四小时后如无沉淀发生则为好蜂蜜。
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