玉米的功效与作用及营养价值 吃玉米有什么好处
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
玉米是日常生活中非常常见的一种食材,玉米不仅仅颜色好看,味道美味,它还有非常多的功效与作用。接下来就来了解一下玉米的功效与作用及营养价值。
玉米的功效与作用
1.防治便秘
玉米中的膳食纤维进入消化道后,可以刺激胃肠粘膜,促使胃肠道的蠕动加快,并且膳食纤维还可以在大肠中吸收水分软化大便,所以玉米食用后可以起到防治便秘的功效。
2.护肤美白
玉米中含有大量的硒元素以及赖氨酸,具有很强的抗氧化作用,能够防止皮肤衰老氧化,缓解易干燥、长斑、发黑等常见的皮肤问题。
3.防癌抗癌
玉米含有大量的硒和镁元素。硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡。而镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,对防癌也有重要意义。
4.明目
玉米中的叶黄素和玉米黄质有很强的抗氧化作用,常吃黄玉米可以缓解黄斑变性、视力下降,起到明目的作用。
5.预防心脑血管疾病
玉米含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素以及氨基酸等营养成分,可以降低血液的胆固醇浓度,所以对于冠心病,动脉粥样硬化,高脂血症来说,具有一定的预防作用。
玉米的营养价值
玉米中主要含有蛋白质、脂肪、碳化化合物、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、硒、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E等成分,食用后可以为机体补充较为充足和全面的营养。
看完上文的介绍后,相信大家对玉米的功效与作用及营养价值已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
玉米的功效与作用有哪些?玉米有哪些营养价值
玉米有什么营养成分 吃玉米有什么作用
牛奶玉米片怎么煮好吃 牛奶玉米片营养价值
吃嫩玉米棒有什么好处 嫩玉米的营养成分
玉米的营养价值有哪些
玉米的营养价值怎么样,功效有哪些
玉米不好消化吗 玉米的功效与作用
玉米肽的功效与作用 玉米肽什么时候吃比较好
玉米是不是属于豆类 甜玉米有什么营养价值
玉米笋的营养价值
玉米渣的营养价值
玉米的营养价值 哪些人不适合吃玉米
黑玉米的营养价值
减肥可以吃玉米吗 玉米的功效与作用
玉米糊的营养价值
玉米须的功效与作用及禁忌
大米的营养价值及功效 吃大米有什么好处
黑米的营养价值及功效 吃黑米有什么好处
玉米须的营养价值
玉米粥怎么做好吃 玉米粥的营养功效
玉米须煮水的功效与作用 喝玉米须煮水的好处
玉米含有什么营养成分 玉米吃了有什么功效
小米的营养价值及功效 吃小米的好处
食用玉米须的功效与作用 食用玉米须的好处
玉米笋的营养价值
【玉米的营养价值及功效与作用】玉米的营养价值和功效 玉米有什么营养
水果玉米的营养价值
玉米粥的营养价值
玉米面的营养价值
玉米的功效与作用