柿子吃多了会怎么样 柿子一天吃几个合适
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柿子作为一种营养丰富的水果,口感也是很不错的,果实非常柔软。然而尽管柿子味道非常可口,但食用过多还是会出现一些健康问题的。下面我们就来看看柿子吃多了会怎么样。
柿子吃多了会怎么样
1.影响食欲
由于柿子中糖分的含量较高,而且大多都是容易被消化吸收的单糖和双糖,所以一次吃太多柿子会使人体吸收的糖分过多,产生饱腹感,影响食欲。
2.引起糖尿病
柿子中因含10.8%的糖类而且大多是简单的双糖和多糖,如蔗糖、果糖、葡萄糖。因此吃后很容易被人体吸收消化,从而使血糖升高。对于有糖尿病的病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害。
3.影响钙矿物质的吸收
柿子中大量的鞣酸物质会在胃酸的作用下与其他食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质凝结成大小不等的块状,不被人体所吸收,会出现相反的效果,使这些营养素不被吸收,造成矿物质缺失。
4.导致结石
柿子含有较多的果胶和鞣酸,它们与胃酸相遇后会产生凝结反应,形成凝块,这些凝块滞留在胃中就会导致胃结石,阻塞肠道。还会引起腹痛腹泻、恶心呕吐的症状。
5.肠胃功能紊乱
柿子如果摄入的过多就会引起肠道功能的缭乱,对肠胃是存在刺激的,可能会出现呕吐、反胃、反酸的情况,这种情况建议选择中药进行调理。
柿子一天吃几个合适
柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,不在空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。
以上就是为大家介绍的柿子吃多了会怎么样相关知识,此外还介绍了柿子一天吃几个合适,希望可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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