脆柿子一天最多可以吃几个 脆柿子怎么吃要削皮吗
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
家里买了很多的脆柿子回来,但是听说脆柿子不能多吃,不然会引起肠胃不适,那么脆柿子一天最多可以吃几个啊?
2-3个。
脆柿子含有大量的鞣酸和果胶,食用后具有很好的收敛作用,要是食用过多的话很容易加重消化负担,引起胃胀、胃痛、反酸、恶心等不适症状,因此脆柿子一天的食用量,尽量控制在3个以内,如果胃肠道功能比较弱的话,则最好控制在2个以内。
脆柿子做为一种水果,一般来说在洗净后就可以直接吃了,但对于是否要削皮,则没有严格的规定,因为脆柿子的皮与果肉紧紧相依,是可以一起吃的。
只不过由于柿子皮中的鞣酸要高于柿子肉,要是连皮一起吃的话,很容易形成胃柿石,而且脆柿子皮中的鞣酸还能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质结合,形成不易被人体吸收代谢的化合物,导致这些营养素不能被充分利用,因此脆柿子还是建议削皮吃。
不建议在晚上吃。
虽然说脆柿子的热量不高,每100克才55大卡左右,但并不代表脆柿子就没有热量了,要是在晚上食用的话,机体来不及消耗,就很容易导致热量摄取过多引起脂肪堆积。
而且脆柿子不太容易被消化,要是在晚上食用的话,还很容易引起消化不良症状,影响入睡时间和睡眠质量,因此脆柿子不建议在晚上吃。
饭后1-2小时吃。
一般来说,人体空腹的食用食物,可以更好的将其营养物质吸收,但由于柿子中的果胶、鞣酸等物质,容易与胃酸发生化学反应,形成不溶性的凝胶块,对胃肠健康造成不良影响,因此柿子比较建议在饭后吃。
但由于柿子不要容易消化,所以也不宜在饭后立即食用,要不然会出现消化不良的情况,因此吃柿子的最佳时间一般是在饭后1-2小时。
脆柿子可以放冰箱吗 脆柿子可以放几天
脆柿不能和什么一起吃 脆柿子吃多了会怎样
脆柿子的皮可以吃吗 脆柿子里面发黑能吃吗
脆柿子和什么不能一起吃 脆柿子吃多了会怎样
脆柿子的功效与禁忌 脆柿子糖尿病人可以吃吗
脆柿子要去皮吃吗 吃了脆柿子不能吃什么
脆柿子可以和冬枣一起吃吗 脆柿和什么相克
吃脆柿子会长胖吗 脆柿子可以减肥吗
脆柿子怎么吃 脆柿就是没熟的柿子吗
脆柿子怎么吃 脆柿子皮能吃吗
脆柿子怎么吃要削皮吗
脆柿软了还可以吃吗 如何挑选脆柿子
脆柿子可以直接吃吗 脆柿子切开会氧化吗
脆柿子放到什么程度可以吃 脆柿子不熟有毒吗
孕妇可以吃脆柿吗 吃脆柿子会长胖吗
脆柿子吃多了会怎么样 脆柿子不能和什么一起吃
脆柿皮怎么剥 为什么脆柿子削皮还是很涩
脆柿子放软了可以吃吗 脆柿子放多久会软
脆柿子糖分高吗 脆柿子为什么是脆的
糖尿病可以吃脆柿子吗 吃脆柿子要洗嘴巴吗
脆柿子外面的皮能吃吗 脆柿子发黑了还可以吃吗
脆柿子不剥皮吃了怎么办 脆柿子剥开放一晚上还能吃吗
怎样泡青柿子又甜又脆 脆柿子糖尿病人可以吃吗
脆柿感冒可以吃吗 吃脆柿子的禁忌
脆柿子涩嘴怎么办 脆柿子孕妇能吃吗
脆柿子和软柿子的区别 柿子可以多吃吗
脆柿子可以吃皮吗 软了的脆柿子还能吃吗
脆柿怎么吃 脆柿的皮可以吃吗
吃脆柿子会长胖吗 脆柿子可以多吃吗
脆柿子切开后可以放多久 脆柿子切开有黑点能吃吗