如何预防老年性白内障的保健方法怎样预防老年性白内障的保健方法

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人的一生都会经历从小到大的过程，一旦进入老年，就很容易患上各种疾病。毕竟，随着老年人年龄的增长，身体的所有器官和组织都会经历生理老化和代谢变化，因此很容易患上各种疾病。那么如何预防老年性白内障的保健方法？

如何预防老年性白内障的保健方法

老年人患白内障的概率很高，白内障对身体影响很大。白内障有多种类型，发育性白内障可以完全预防，在工作日多注意眼睛健康和视力。避免强光照射，尤其是太阳的紫外线，会损坏眼睛的晶体，建议在阳光强烈时戴太阳镜。体内缺水是晶体混浊的原因之一，应该养成多喝水的习惯。此外，防止腹泻、呕吐和出汗，避免脱水。

人类的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质。蛋白质缺乏易患角膜疾病、白内障、夜盲症和其他眼病。建议人们多吃瘦肉、鱼、蛋、牛奶和豆制品。同时，要经常补充鱼肝油，并经常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、芫荽、油菜、菠菜等。人眼中维生素C的含量是血液中的30倍，但随着年龄的增长，人眼中维生素C的含量显著下降，这将导致晶体营养不良。随着时间的推移，会导致晶体变性。建议人们经常吃富含维生素C的蔬菜和水果。