高血压能吃核桃吗 高血压可以吃核桃吗
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预防高血压的主要措施是保持良好的生活习惯。首先,适度运动可以提高血压水平。还需要改善和预防饮食,特别是不喝酒,及时补充钙和钾,吃低脂低盐的食物,保持良好的态度。那么高血压能吃核桃吗?
高血压能吃核桃吗
高血压可以吃核桃。核桃是很好的坚果,对大脑、脾胃有良好的保健作用。可以疏通经络,激活经络,使头发变黑。经常食用核桃可以使皮肤光滑。核桃中含有大量维生素,这些维生素可以滋养身体细胞,增加身体抵抗力,是很好的补品。核桃中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,不会增加体内的胆固醇,但也会减少胆固醇在肠道中的吸收。因此,高血压患者可以通过适当食用核桃来预防动脉硬化。
平时,必须注意清淡的饮食,尽量多吃蔬菜和水果,防止便秘,并补充足够的维生素和纤维素。核桃中脂肪的主要成分是亚油酸甘油酯,食用后不会增加胆固醇,但也会减少胆固醇在肠道中的吸收。
在日常生活中,要规范饮食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴饮暴食,避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。
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