全脂牛奶和脱脂牛奶的区别 全脂牛奶的优点
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别在于脂肪含量上。全脂牛奶含有大约3%到3.5%的脂肪,普通牛奶经过脱脂处理后,可以生产出低脂牛奶,含有1.5%到1.8%的脂肪,含有不到0.5%的脂肪的就是脱脂牛奶。由于全脂、脱脂牛奶两者营养价值的不同,因此建议,在牛奶的选择上不能一味地追求低脂,还是要因人而异。
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别
1、胆固醇低:
胆固醇是属于脂溶性的物质,脱脂牛奶里面含有的脂肪量很少,所以含有的胆固醇含量也是比较全脂牛奶要低很多。
2、脂溶性维生素含量低:
维生素A、D、E和类胡萝卜素都是属于脂溶性物质,而乳脂被脱去之后,脱脂牛奶里面含氧量就是会大大的减少,甚至几乎是没有。
3、热量低:
脱脂牛奶里面含有的脂肪含量是很少,脱脂牛奶的热量比较全脂牛奶降低了很多。
全脂牛奶的优点
牛奶脂肪中含有很多种抗癌物质,比如含量较多的CLA(共轭亚油酸),CLA能抑制多种癌细胞,还能抑制致癌物在体内发挥作用,对预防乳腺癌等特别有效。
脱脂的牛奶的优点
脱脂牛奶的钙含量和全脂基本一致,而且胆固醇较低。
选择哪种牛奶
普通人当然是建议全脂牛奶,味道好,营养高,是我们日常的不二之选。低脂和脱脂适合需要限制脂肪摄入的人群喝,比如需要控制体重的人群,部分慢性疾病人群,如脂肪肝、高脂血症、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化人群等。
糖尿病喝不脱脂牛奶可以吗 糖尿病喝不脱脂牛奶可不可以
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别
脂肪肝能不能喝牛奶 脂肪肝能喝牛奶吗
脱脂牛奶的功效与作用
羊奶和牛奶哪个好 羊奶和牛奶的区别
生牛乳是什么意思 生牛乳是全脂牛奶吗
脱脂牛奶为什么会加重长痘 脱脂牛奶为什么有腥味
高血脂可以喝纯牛奶吗 高血脂能喝纯牛奶吗
脂肪肝可以喝牛奶吗 脂肪肝能喝牛奶吗
成人奶粉是脱脂好还是全脂好 脱脂奶粉可以减肥吗
脱脂牛奶热量高不高 每天喝脱脂牛奶会胖吗
减肥可以喝脱脂牛奶吗 减肥一定要喝脱脂牛奶吗
糖尿病喝脱脂牛奶粉可以吗 糖尿病喝脱脂牛奶粉可不可以
喝脱脂牛奶会发胖吗 脱脂牛奶什么时候喝减肥
双皮奶可以用脱脂牛奶做吗 低脂牛奶怎么做双皮奶
减肥可以喝脱脂牛奶吗 减肥一定要喝脱脂牛奶吗
喝低、脱脂牛奶容易长痘痘
脂肪肝能喝纯牛奶吗 脂肪肝可以喝纯牛奶吗
喝脱脂牛奶有什么好处
脱脂牛奶是高热量食物吗 喝脱脂牛奶会胖吗
脱脂牛奶真的能减肥吗 脱脂牛奶怎么喝减肥效果最好
喝脱脂牛奶会胖吗
乳糖不耐受可以喝脱脂纯牛奶吗 乳糖不耐受能不能喝脱脂纯牛奶
减肥期间可以喝脱脂牛奶吗 脱脂牛奶的热量高吗
喝脱脂牛奶能减肥吗
脂肪肝能喝牛奶吗 脂肪肝能不能喝牛奶
纯牛奶和鲜牛奶的区别
“牛奶的力量”全面解析牛奶的谣言走出牛奶误区
【全脂牛奶和脱脂牛奶】全脂牛奶和脱脂牛奶的区别
牛奶怎么选择?纯牛奶、高钙奶、脱脂奶……原来是酱紫的!