糖尿病是否可以喝红豆黑米粥 糖尿病可以喝红豆黑米粥吗
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糖尿病的营养原则是提供营养均衡的饮食,满足患者对营养素的需求。 饮食中含有碳水化合物的能量应该占总能量的50%到60%。 糖尿病患者还应根据体重和体力活动程度控制每日总热量摄入,制定个性化膳食方案。那么糖尿病是否可以喝红豆黑米粥?
糖尿病是否可以喝红豆黑米粥
糖尿病患者最好不要喝粥类。 主要是因为粥消化快、吸收快,血糖在短时间内迅速增加。 因此,糖尿病患者建议吃粗粮类。 这是因为粗粮不会很快消化,粗粮热量比米饭低,饱腹感增强,抑制每天食物的摄取,抑制每天食物的总热量。
如果无论如何都想吃粥的话,建议在控制血糖平稳的状态下吃。 另外,请选择杂粮粥或杂粮粥。 例如,黑米粥比大米粥对血糖的影响小。 另外,煮粥的时间不能太长。 谷类越烂,提高血糖的作用也越强。
另外,我建议早餐不要吃粥。 午饭或晚饭吃粥,或者喝粥之前先吃蔬菜。 所以对黑米粥来说糖尿病人可以吃少量,但我建议不要吃太多。希望这篇回答能帮助到您!
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