经期能吃香蕉吗 经期能否吃香蕉
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香蕉,含有一种能刺激胃粘膜细胞生长繁殖的化学物质;有更多的胃粘膜来保护胃,则能预防胃溃疡。此外,香蕉还可消除疲劳;因香蕉中含有丰富的镁元素,能提高工作效率。同时,含有的钾可以帮助身体排出多余的盐,以平衡钾和钠,缓解眼部疲劳。那么,经期能吃香蕉吗?接下来就为大家解答这个问题。
经期能吃香蕉吗
经期是可以适量吃香蕉的。因为香蕉中含有丰富的营养物质,尤其是钾、镁含量很多,经期因失血太多,会导致身体中微量元素缺失,适当吃一些香蕉,可很好的补充这些营养物质,对身体健康有益。同时,经期适量吃香蕉,可以促进排便,且可以缓解情绪躁动不安,以及补充微量元素。但需注意,香蕉是一种寒性比较重的食物,容易伤到阳气,有收敛经血的作用;切不可经常吃,以免造成月经量减少,导致女性出现月经不调的情况。所以,女性要注意在经期不能吃寒凉性的食物,以及注意经期保暖。
知识拓展:吃香蕉的好处
1、润肠通便
因香蕉中含有丰富的膳食纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分。另外,膳食纤维不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,促进肠胃蠕动,使粪便变软而易排出。因此,香蕉可起到润肠通便的好处。
2、提高免疫
因香蕉内含有一种特殊的蛋白质,可作用于免疫系统上,从而进一步刺激T细胞分化,增强人体免疫力。同时,在肠胃道中会直接被吸收,不会被分解;因此,香蕉有提高免疫力,与抗病能力的好处。
3、降低血压
因香蕉中含有丰富的钾元素,当钾进入人体后,可对抗钠所引起的升压和血管损伤,能够在一定程度上起到降低血压的作用。另外,香蕉中富含的钾元素还有强心的好处,能预防心脏病及中风等疾病的发生。
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