晚上吃香蕉可以减肥吗 晚上吃香蕉能否减肥
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香蕉,其味甘、性寒,归肺、脾经,有清热、润肠、解毒的效果。可用于治疗热病烦渴、便秘、痔血等;又含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,且膳食纤维也多,是相当好的营养食品。那么,晚上吃香蕉可以减肥吗?接下来就为大家解答这个问题。
晚上吃香蕉可以减肥吗
一般来说,因香蕉中含有丰富的膳食纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌;从而将水分吸附到固体部分。另外,膳食纤维不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,促进肠胃蠕动,使粪便变软而易排出。因此,香蕉能起到很好的润肠通便作用;进而有一定的减肥效果。此外,香蕉中所含有人体必需氨基酸、矿物质,可促进人体新陈代谢,减少人体内囤积的热量;对于人体减肥瘦身有一定帮助。但需注意,不可过度食用香蕉,会引起消化不良、糖分堆积;所以,想要减肥在吃香蕉时一定要适度,且要减少其他食物的摄入。
知识拓展:香蕉的营养价值
1、降低血压
因香蕉中含有丰富的钾元素,当钾进入人体后,可对抗钠所引起的升压和血管损伤,能够在一定程度上起到降低血压的作用。另外,香蕉中富含的钾元素还有强心的作用,能预防心脏病及中风等疾病的发生。
2、提高免疫
因香蕉内含有一种特殊的蛋白质,可作用于免疫系统上。从而进一步刺激T细胞分化,增强人体免疫力,且在肠胃道中会直接被吸收,不会被分解。因此,香蕉具有提高免疫力与抗病能力的作用。
3、防胃溃疡
因香蕉中含有一种能刺激胃粘膜细胞生长繁殖的化学物质,有更多的胃粘膜来保护胃,故而能预防胃溃疡。此外,香蕉还可消除疲劳;因香蕉中含有丰富的镁元素,并含有的钾可帮助身体排出多余的盐,平衡钾和钠,缓解眼部疲劳。
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