吃半个西瓜会长胖吗
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吃半个西瓜通常不会长胖,长期过量吃西瓜可能会引起肥胖。
西瓜中主要含有大量水分、果糖、蔗糖、葡萄糖、维生素、微量元素、矿物质等物质,脂肪含量较少,西瓜中可能引起肥胖的物质是糖分和脂肪,但西瓜中的主要糖分为果糖,果糖不易被吸收,脂肪含量较少,适量食用可以为身体提供营养,通常情况下不会对体脂造成影响。
不建议长期过量食用西瓜,可能会引起血糖升高和肥胖,虽然西瓜中的脂肪和可利用糖分较少,但人体的吸收消化能力有限,过量食用也是会造成脂肪利用不全,葡萄糖、蔗糖代谢不全,出现脂肪堆积的情况。同时西瓜具有利尿的作用,长期过量吃西瓜会使排尿量增加,身体营养成分可能随水分大量流失,可能出现机体营养不良、高血糖的情况,影响身体健康。
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