毛豆和玉米可以一起吃吗 毛豆和玉米能不能一起吃
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毛豆和玉米通常是可以一起吃的。
毛豆是生活中比较常见的一种食物,其中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及膳食纤维和大豆异黄酮等成分,其中大豆异黄酮被称为天然的植物雌激素,可以清除体内的自由基,还能起到美容养颜的功效,其中不饱和脂肪酸可抑制脂肪的形成和分解,能预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病。而玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素E和各种矿物质等营养成分,可起到健脾养胃、美白通便的效果,而且其中所含有的黄体素可有效预防眼睛老化,毛豆和玉米一起吃不会发生冲突,也不会出现食物中毒的现象,并且能补充身体内所需要的多种营养物质。
建议平时饮食上尽量多样化,避免吃过多的单一食物,以免造成体内营养缺失,不利于身体的健康。
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