月经期可以喝茶吗
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在我们日常生活中,很多人都有饮茶的习惯。然而对于女性朋友来说,如果是在月经期间喝茶的话,一定要有所注意,否则会影响身体健康。那么,月经期可以喝茶吗?接下来就为大家解答这个问题。
月经期可以喝茶吗
一般情况下,月经期是不建议喝茶的。因为喝茶可引起神经兴奋,由于月经期间身体比较虚弱,大量的血液会流失掉,导致人体合成血红蛋白的铁,也随着血液一起流失;如果再喝茶的话,不仅会影响铁的吸收,还会引起睡眠不好,从而加重经期不适的情况。此外,因为茶叶中含有很多鞣酸,会影响铁的吸收;而来月经时喝茶,会导致胃酸分泌过多或出现烧心等症状;严重时甚至还会出现贫血的情况。因此,建议月经期间要多注意休息,多吃些鸡蛋、牛奶等蛋白质高的食物,避免过度劳累等。
知识拓展:月经期吃什么好
1、红豆
月经来潮时女性会由于失血而缺乏蛋白质、铁、钾、钙、镁等微量元素,尤其是月经量多的人群。而此时如果能喝一碗红豆汤或是红豆粥,不仅可起到美容补血的效果,还能排毒排污血,且效果很不错。
2、红糖
红糖是生活中常见的食物,其性温、味甘,归脾经。具有解肝、活血、活血、清淤、祛恶露的作用。在月经期间喝红糖水,有助于消除毒素、消除充血,可以使身体暖和,并增加能量。激活血液循环,加速血液循环,且也能更顺畅排出。
3、红枣
红枣可起到很好的补血效果,且还比较甜。在月经期间适当吃一些红枣粥,可以帮助女性排毒和排污血。且这个特殊的时期,可以放肆的吃甜食,不用担心发胖的问题。此外,还可吃些面条,可缓解痛经以及腰酸的现象。
4、木耳
木耳性甘、平,具有补气益智、活血止血的效果。且在中医理论中,黑色食物被认为是能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,从而可起到帮助身体排出污血的情况。此外,除了黑木耳,还有黑芝麻、海带等食物,也可起到很好的排出污血的效果。
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