芒种五体质养生药膳
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
芒种养生方法有哪些?今年的6月6日是二十四节气中的芒种,芒种是夏季一个非常重要的节气。中医专家指出,芒种养生饮食方面最重要的就是减酸增苦,调理脾胃,那么不同体制的人芒种养生选择什么样的药膳呢?。下面您不妨对号入座,找准您的芒种养生药膳。
芒种养生减酸增苦 五型体质各不同
木形人
健脾养肝百合蜜桃正当时
体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。
饮食调养:宜服健脾益气,养阴生津的食物,如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
药膳可选择“薏苡百合荸荠煲”:薏苡仁30克,百合30克,荸荠250克。将薏苡仁、百合洗净,用温水发透,荸荠去皮洗净,从中间切开。将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内,加入清水适量,置武火上浇沸,再用文火炖煮45分钟。可健脾、养阴、清热。
火形人
养阴生津“瓜族”当家
体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。
饮食调养:宜进食养阴生津的食物,如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。
药膳可选择“丝瓜粥”:鲜丝瓜1条,粳米100克,白糖少许。将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用。将粳米放入锅内,鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块,放入锅内,加入清水适量,置武火上浇沸,再用文火煮熟成粥,加入白糖即成。鲜丝瓜嫩者可不去瓤,直接切块做粥。有清热解毒,凉血通络,润肌肤的功效。
土形人
防湿热困脾“五叶芦根饮”最佳
体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。
饮食调养:应避免暴饮暴食,以防损伤脾胃。宜进食健脾清热祛湿的食物为主,如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。
药膳可选择“五叶芦根饮”:藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克,枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克,冬瓜60克,白糖适量。将上料洗净,先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml,再加入其他药同煎10分钟,调入白糖即成。有芳香化湿,健脾醒胃的功效。
金形人
健脾益气首选薏苡仁沙参
体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。
饮食调养:宜以健脾、益气、养阴为主的食物或药食两用之品,如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰子、香瓜等。
药膳可选择“薏苡杏仁粥”:薏苡仁30克,杏仁10克,粳米100克,冰糖少许。将薏苡仁、粳米淘洗干净,杏仁去皮,洗净。先将薏苡仁、粳米放入锅中,加适量水,武火煮沸,再以文火熬煮至半熟,放入杏仁,继续用文火熬煮到米熟粥成,加入冰糖即成。有健脾祛湿,补肝的功效。
水形人
淮山茯苓可清热祛湿
体质特点:体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。
饮食调养:宜多吃健脾祛湿之品,如淮山、太子参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰子、香瓜等。
药膳可选择“苡仁赤豆汤”:苡仁、赤小豆各30克,红枣5枚,白糖1匙。前2味洗净入锅,加水2大碗,小火慢煮1小时加红枣、白糖,煮30分钟,至豆烂离火,当点心吃。可清热,健脾,利湿,养肝。
预防流感 8种体质养生有侧重
芒种是几月几日 芒种养生要注意什么
冬天吃什么药膳养生
冬季养生药膳有哪些
惊蛰节气养生药膳篇 四药膳祛湿健脾
芒种节气调神养生
秋季药膳养生 这些药膳还有养颜瘦身功效
妙用药膳明目 12款中医药膳养生方推荐
药膳养生应注意什么
中年女性药膳养生
吃六药膳养生抗衰老
五种常见中药类零食 分清体质再食用
药膳方能养生 推荐芒种养生食疗
桑葚为芒种养生佳品
【芒种如何养生】芒种养生吃什么
芒种时节应养生防病
芒种时节可浸浴养生
小寒节气养生四药膳
惊蛰节气养生药膳方
芒种应该如何养生?
养胃的药膳 药膳养出健康胃
药膳养生补气血防病
芒种吃什么养生
推荐冬季养生药膳粥
五种体质的针灸疗法
药膳食品的养生功效
冬季如何滋补身体 九款养生药膳推荐
四种不同的身体体质平时该如何养生
芒种时节的养生原则
芒种时节如何养生?
口臭看出身体内部疾病 四种食物吃掉口臭
子宫后壁囊性回声是什么意思
造成血糖高的因素 这10个你要注意
上环前一天同房了怎么办 上环前一天同房有事吗
10岁男孩南京玄武湖里捞到罕见“针嘴鱼”
女人肚子上有妊娠纹是什么回事 女人肚子上为什么有妊
血友病可以通过做第三代试管婴儿避免遗传吗?
24岁小伙经常久坐引发肺动脉栓塞咯血
世卫报告称吸烟率出现下降 各国须加快控烟步伐
怎么减肚子上的赘肉
肛周脓肿吃消炎药会不会好?肛周脓肿怎么治疗
小孩腿疼滑膜炎怎样治疗 小孩腿疼滑膜炎如何治疗
帕金森病的发病特征是什么 帕金森病的发病特征是什么
大蒜对心血管有好处吗 吃大蒜对心血管有什么好处
盛夏运动过量慎防肌肉“溶解”