平和体质是一种什么体质 平和体质的养生方案
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中医讲究九种体质,那其中的平和体质到底又是一种什么体质呢?平和体质日常生活中又该如何来养生呢?
平和体质是一种以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的体质状态。平和质人群一般体形匀称健壮,面色、肤色润泽,目光有神,唇色红润;精力充沛,睡眠良好,舌色淡红,饮食正常、睡眠好、二便通畅,性格开朗且不容易得病,是中医九种体质中最稳定、最健康的体质。
平和体质人群日常生活中饮食要营养均衡,注意荤菜与素菜相搭配,同时要避免同一类食品的重复搭配,饮食上要遵循“早饭宜好,午饭宜饱,晚饭宜少”的规律,这样才能更好的维护平和体质。
合理的作息、充足的睡眠都有利于人体细胞的自我修复,所以对于平和体质人群来说,要有一个合理的作息时间,生活中要劳逸结合。
适当运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用,对维持身体平和至关重要。
心理健康也会直接影响着身体健康,因此要尽量保持一个平和的心态,中医方面认为只有心态平和了,体质才能变得更好。
可以,但不宜多吃。
对于平和体质人群而言,养生保健宜饮食调理而不宜药补,因为平和之人阴阳平和,不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰,如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。而人参属于大补类药物,平和体质人群过多服用人参反而会破坏身体的平衡状态,反而会引起身体不适。
不容易。
平和体质以最稳定、最健康的一种体质,相比于其他体质人群而言不容易长胖,并且身体会更加的健壮,精力也会更加充沛。但平和体质人群要养成健康科学的生活方式,这样才能保持匀称的体型和健壮的身体。
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