职场准妈妈吃工作餐谨记五原则
本文已影响303人
本文已影响303人
很多情况下,产前的一段时间内孕妈都要坚持上班,这段时间可能仍要选择在工作地点就餐,那么,怀有小宝宝的准妈妈们应该如何注意饮食健康呢?
远离油炸食物
外面的油炸类食物,在制作过程中所用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,孕妈应该远离。
拒绝味重食物
外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中,孕妈应少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。
饭后吃水果
为了弥补新鲜蔬菜补充的不足,孕妈最好在午饭后30分钟吃个水果,以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便,孕妈可以在早上出门前把水果清洗干净,然后用保鲜膜包裹带到公司。
谨慎挑选饮料
饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的,含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利,最好不要选择。
携带袋装牛奶
在外就餐的上班族孕妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热,别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。
顺产后不喂奶怎么回奶 要回归工作的妈妈看过来!
准妈妈们生病感冒怎么办
怎样提高准爸爸准妈妈的生育能力?
试管婴儿要注意什么事项?准爸爸以及准妈妈看过来
混合喂养的正确方法 混合喂养黄金法则,妈妈要牢记
新妈妈吃什么好 新手妈妈易疲累超级食品补一补
准妈妈该如何预防妊高症
做试管婴儿助孕准妈妈们怎么吃?
准爸爸要帮助准妈妈定期做好产检
职场孕妈吃工作餐的原则
怀孕前常吃垃圾食品 准妈妈早产概率大50%
准妈妈哪些事情不能做呢
准妈妈日常注意这几点
职场妈妈的工作
年轻妈妈当众哺乳 呼吁公共场所设立母婴室
准妈妈护理牙齿的七大要素
春季养生正当时 五大法则要谨记
准妈妈如何防止黄褐斑
孕妇腿抽筋吃什么钙片好?准妈妈们看过来
冬天孕妇饮食注意什么 冬天孕妈妈进补原则