男人补肾不妨常吃这些食物
本文已影响327人
本文已影响327人
补肾,大家都不陌生,在生活中,是很多人都需要做的一件事情,尤其是对于男性来说,健康的身体是非常重要的,首先要做的就是补肾。男人怎样补肾呢?小编给大家讲讲男人补肾食疗方法以及肾不好的表现,感兴趣的朋友不妨一起看一下吧。
男人怎样补肾
1、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
3、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
4、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
5、运动养肾
生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
6、有尿不要忍
这时一定要及时如厕,将小便排干净。不然,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。不然,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
男人补肾食疗
韭菜炒鲜虾
取韭菜250克,鲜虾400克,大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。
淮山枸杞粥
取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。
栗子粥
取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。
山萸核桃粥
取山萸肉30克,核桃肉30克,粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。
肾不好的表现
1、身体困倦乏力
肾脏不好,身体中的部分营养物质或会从肾脏中“漏出”,并通过尿液排出体外,身体得不到营养物质的供给,就会有乏力的表现。此外,肾脏不好,很多身体废物、毒素或无法正常从尿液中排出,身体就容易出现疲劳的感觉。
2、食欲不振
当肾功能出现异常时,身体多种毒素会逐渐累积并刺激肠胃,进而出现食欲不振的现象,除此之外,还可能会伴有尿臭、口腔溃疡、上腹饱胀、腹泻等表现。
3、尿液异常
尿液可谓是肾功能状况的“晴雨表”,尿液中有泡沫、尿频尿急、尿少、尿蛋白或者血尿等都是肾功能出现异常的主要症状。
4、腰酸腿软
不管肾阴虚还是肾阳虚,身体都会出现腰酸腿软的症状,多由劳累过度引起。
5、水肿
肾脏是人体代谢水的重要器官,如果肾脏不好,水分就会积蓄。早上起来如果发现双眼浮肿,或者双腿浮肿,考虑是肾脏出毛病了。
补肾的方法是非常多的,但并不是往身体里进就是最好的,要注意避免服用一些药物和不要憋尿。补肾可以试试食疗方法,不仅能够享受到食物的美味,对于肾脏也是非常好的。若是经常感觉身体疲劳乏力、腰腿酸软以及出现水肿的话,要注意肾脏是否健康的问题。
女人吃什么补肾 这5种食物补肾效果佳
男人吃什么食物能补肾 四种肉类补肾效果最好
男人补肾食物
男人想要壮阳补肾该吃哪些食物
男人出虚汗吃什么补 这些食物能补回来
补肾的食物 肾不好人就老,6种食物能补肾,一定不要错过
经常失眠不妨吃这些食物试试
男人补肾究竟吃哪些食物好
男人肾不好的7个表现 这些伤肾食物要远离
【男人补肾的食物】男人有哪些补肾的食物
男人滋补吃什么好 常吃这些食物对身体好
补肾吃什么食物效果好 4种补肾食物,常吃延缓衰老
补肾的食物 冬季吃这些补肾还抗寒
男人补肾吃哪些食物最好?
男人补精 这7种食物强肾又补精
女人补肾的食物有哪些 9种食物能补肾
男人吃什么可以补肾 哪些食物
补肾怎么办 这些补肾食物得多吃
男人补肾需要哪些食物 肾脏怎么保养
男人吃什么壮阳 这些食物轻松助力补肾壮阳