山药和什么食物一起炖汤营养加倍?
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山药和胡萝卜在我们的生活中经常见到两种养生食材,山药经常被用来煮各种滋补汤,对于人们身体有很大的有益效果。另外,很多人都喜欢用山药和胡萝卜炖汤喝,那么山药可以和胡萝卜一起炖汤吗?山药和胡萝卜是非常有营养的食物,吃了可以对身体起到滋补的作用,但是有的人说山药和胡萝卜不能一起吃,那么山药和什么炖汤好呢?下面我们一起来看看吧!
山药可以和胡萝卜一起炖汤吗?
山药可以和胡萝卜一起炖汤。
山药跟胡萝卜不是相克食物,两者是可以一起炖汤的。山药和胡萝卜都是属于厨房最常见的两种块茎食物,两种食物之间大多成分都不会发生反应,也不会生成对人体有危害的物质,因此,这两种食物可以一起吃。所以可以一起炖汤。有些人说山药不能跟萝卜同食,那是因为在中医上,山药是补的性质,萝卜是有泻的性质,如果同食的话,就使得山药的补的效果没有了。但胡萝卜是有补的性质,故可以同食。
不过建议最好还是不要用山药胡萝卜一起炖汤。因为山药中含有大量的维生素C,这是山药的一种重要的营养元素,属于强效的抗氧化剂,保健功效较多,但是胡萝卜中含有大量的维生素C分解酶,和山药一起吃便会引起维生素C大量流失,降低山药的营养价值。
山药和什么炖汤好?
1、排骨
山药可以和排骨炖汤。山药排骨汤具有补肾养血,增强免疫力的作用。而且排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
2、乌鸡
山药可以和乌鸡炖汤。乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品。跟山药炖汤营养价值极高。
3、南瓜
山药可以和南瓜炖汤。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,营养价值很是丰富,山药加上南瓜炖汤,味道鲜美,营养也很足。
4、红枣
山药可以和红枣炖汤。红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。而且红枣是常见的炖汤食材,很多人炖汤都喜欢加上红枣。红枣也可以搭配山药一起炖汤,味道很好营养价值也很好。
山药不能和什么一起吃?
山药不适合碱性药物一起吃:碱性药物降低山药淀粉的消化吸收。
山药不适合和虾一起吃:引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
山药不适合和瓜类一起吃:瓜类中存在维生素C分解酶,一起食用降低山药营养价值。常见的不能一起吃的瓜类有:黄瓜、笋瓜等。
结语:好了,到这里就是下边为大家整理的关于生活中常见到两种食材——山药和胡萝卜。现在,想必大家应该对这两种食材更加的了解了吧?另外,小编还想再次提醒大家的是,不用担心,山药跟胡萝卜不是相克食物,两者是可以一起炖汤的。山药和胡萝卜都是属于厨房最常见的两种块茎食物,两种食物之间大多成分都不会发生反应,也不会生成对人体有危害的物质,因此,这两种食物可以一起吃。
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