立夏吃什么食物对身体好?
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春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。心主阳气,心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的作用分不开。立夏过后是养生的好时期,立夏养生注意养心,立夏吃什么食物对身体好?
立夏之后,天气逐渐转热,饮食宜清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏过后可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。
立夏吃什么食物对身体好?
(一)苦瓜:苦瓜清热降火的效果就越好,常吃苦瓜有助于帮身体去火。
(二)莲子:养心季节是夏季,此时心脏最脆弱,暑热容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
(三)墨鱼:墨鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
(四)草莓:草莓有解毒作用,食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,并且还有解毒作用,古代人有伤口会多吃些草莓。现代营养师也认为草莓能增强人体抵抗力,含有多种有机酸、果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进消化液分泌和胃肠蠕动,排出多余的胆固醇和有害重金属。
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