肺虚怎么调理最有效 肺虚调理最有效的方法
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肺气虚可以从以下几方面进行调理:
1、坚持适度的有氧运动,如慢跑、爬山、游泳等等,这些运动能有效地促进心肺功能,提升免疫力;
2、饮食应少吃辛辣刺激之物,多吃润肺生津的水果;
3、常喝温开水,日常多饮水,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,调节肺气虚;
4、食疗的方式,多吃一些百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆腐等食物;
5、起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。
6、可以在医生的指导下,选用一些药物调节肺气虚。
肺虚大致分肺气虚和肺阴虚。肺气虚的人经常容易感冒、咳嗽、咳嗽无力、气短、胸闷、气喘、痰白、神疲乏力、面色浮肿、大便稀溏,舌红苔白,脉沉。
肺阴虚最常见的是潮热盗汗、五心发热、午后面部发红、咽干、口干、大便干结、容易低烧,舌红苔白或者苔少,脉细数。
肺气虚患者适宜多进食些具有补益肺气效果的食物,肺阴虚患者适宜多进食些具有滋阴润肺效果的食物。
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