常喝饮料有什么危害 常喝饮料的危害
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如今社会上见到的饮料种类越来越多,各种口味都有,所以,大家就更加不爱喝水了,都用饮料代替。然而,不管什么口味、什么样功效的的饮料,都不如白水健康!
甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为,甜饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
研究证据已经肯定,多喝甜饮料会有效促进肥胖,而少喝甜饮料有利于体重控制。
喝饮料过多的人,膳食纤维的摄入量通常会减少,淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外,整体的维生素和矿物质摄入也会不足。
患糖尿病的危险会翻番。而且,在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下,仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
如今社会上见到的饮料种类越来越多,各种口味都有,所以,大家就更加不爱喝水了,都用饮料代替。然而,不管什么口味、什么样功效的的饮料,都不如白水健康!
饮料和骨质密度降低之间有显著联系,饮料喝得多,骨折危险会增加。
甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加,很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失,让牙齿变得更脆弱。
饮料会增加体内尿酸,提升患痛风的风险,还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。所以,即使要补充水分,也要尽量少喝或不喝饮料。
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