孕妇可以喝什么饮料 注意:这些饮料准妈妈不能喝!
本文已影响7.97K人
本文已影响7.97K人
在手摇饮料店与便利商店如此盛行的情况下,人手一杯饮料的画面已经变得随处可见,不过在现今食安风暴的垄罩下,我们所喝下的每口饮料似乎都不是那么令人安心,尤其是对孕妈咪来说,在饮料的选择上更要谨慎再谨慎。说到这里,大家不禁会想,到底孕妈咪可以喝什么饮料?有没有什么方法可以在喝饮料的同时又兼顾到健康呢?
孕妇怀孕期间需要补充大量的钙质,而牛奶正是补钙最好的食物之一,建议孕妈咪们每天都摄取一杯牛奶,以满足胎儿的生长需要。
酸奶是牛奶经由发酵制做而成的饮料,酸奶中含有丰富的乳酸菌,有助于促进肠胃蠕动,排解怀孕时的便秘困扰,同时它还能改善肠胃菌丛生态,帮助身体排除多余的毒素。
果汁对于孕妈咪来说也是不错的选择,就以平常最多人喝的柳橙汁来说,它含有大量的维生素C、叶酸和锌,这些都是孕妈咪怀孕时非常需要的营养素,不过在购买果汁时,一定要先看清楚其成分内容,因为有许多市售果汁是利用大量的香料及化学物调制而成,喝下去不仅毫无营养,反而还会伤害身体喔。
豆奶也就是豆浆,许多本身对于牛奶会有过敏反应的孕妈咪,都会饮用豆浆来代替牛奶,虽说其钙含量不如牛奶来得多,但它含有的脂肪量也相对较少,对于孕妈咪控制体重十分有帮助。
怀孕期间我们并不建议孕妈咪喝酒,因为在喝下肚的同时,酒精会经由血液通往胎盘,造成胎儿发育受到影响,如若非不得已,孕妈咪平时还是少碰酒为妙。
咖啡虽然有让人提神醒脑的作用,但同时也会阻碍铁质吸收,一旦缺铁,孕妈咪早产的机率就会提高,而且宝宝出生后会比较容易有体重过轻的问题。
碳酸饮料如可乐、汽水、沙士等,这些饮料除了含有大量的糖分,还有色素、香精、酸味剂等化学添加物,一旦饮用过量,对妈咪、胎儿的伤害都是非常大的。
其实如果想喝饮料,比起去大卖场或超商购买,我们更建议大家亲手制做,虽说自制的饮料可能比不上市售来得色香味俱全,但是却多了一分健康与安心,况且自制饮料可以针对孕妈咪的身体状况来做出成份上的调整,不仅天然,也更能喝得到营养,另一方面又能节省开销,真的是好处多多。
除了上述说的几道饮料之外,像红茶、绿茶、凉茶等茶类饮品也要尽量少喝,虽说它们的咖啡因含量比较少,但对孕妈咪来说还是少接触比较好。
首先,孕妈咪喝饮料最重要的就是忌「冷」,冰冷的饮食会让肠胃道受到刺激,而且会有导致胎儿心律不整的危险,再来,孕妈咪也不适合喝含糖量及脂肪量过高的饮料,这样不仅有可能提高发生心血管疾病的机率,而且摄取过量的糖分,还会容易导致胎儿体型太大、血糖过低,甚至是死胎。
孕妇冬天需要注意什么 这10点准妈妈要知道
孕妇不能喝什么饮料?这五种饮料孕妈别碰!
小孩经常喝饮料的危害 原来这些疾病都是常喝饮料导致的
糖尿病人能喝哪些饮料 糖尿病人喝什么饮料不会影响血糖
喝了过期的饮料会怎么样 过期饮料还是别喝了吧!
冬天孕妇饮食注意什么 冬天孕妈妈进补原则
运动后喝什么饮料好 这4种饮料助你快速恢复体力
糖尿病喝什么饮料好 哪些饮料适合糖尿病患者饮用
孕妇可以喝什么饮料
糖尿病能喝什么饮料 哪些饮料糖尿病人不能喝
碳酸饮料喝多了会怎么样 喝碳酸饮料有哪些危害
孕妇泡脚注意事项 准妈妈睡前都会做的这件事,竟然那么多人做错了!
孕妇可以喝什么饮料吗 孕妇喝什么花茶好
你以为你早上喝的是牛奶?其实是乳饮料!饮料!
夏季来“姨妈” 这三种饮料千万不要饮用
孕期运动注意事项 准妈妈知道这些才能保证安全
饮料当水喝有什么坏处 饮料能代替水吗
哺乳期饮食应注意什么 哺喂母乳没那么难,妈妈们可以这么做!
孕妇不能吃哪些食物 准妈妈看到这四大类食物请止步!
怀孕不能吃什么 准妈妈孕期必需留意这4种食物