精力不足吃什么好 常吃这个让你精力充沛
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随着年龄增长,很多人会渐渐觉得精力不够用,那么精力不足怎么补充,精力不足吃什么好?下面给大家介绍一些补充精力的食物,一起来看看吧。
远志性微温、味辛苦,可入肺经、心经,具有宁心安神、祛痰开窍的功效;
适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
益智仁,无毒,味辛,性温,入心、脾、肾经,有温肾固精缩尿、温脾开胃、摄唾的功效。
历代医家及本草论著也说,益智仁能补肾壮阳、固精缩尿、温脾止泻、悦色延年、提高记忆力。据现代药理研究证实,益智仁含有多种化合物,对阳虚怕冷病人有明显的治疗作用。
此外,远志,益智仁两味药合用,能够清脑治昏,提升精力,预防痴呆。
伸筋草,因其有舒筋活络作用,故得此名。其味辛、苦,性温,能舒筋活络、祛风散寒、除湿消肿,主治风寒湿痹、关节酸痛、肌肤麻木、活动不利、肢体浮肿、跌打损伤。
人老关节变形而不灵,时常容易抽筋。对于老人来说,伸筋草就是个宝贝,它能让人腿脚灵便,还能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血。
别小看这个习惯,睡前刷牙比早晨刷牙更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。电视看完后,洗洗脸、擦擦身、保持皮肤清洁,能够使睡眠舒适、轻松。
古医家探明,头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。
早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
民间有谚语说:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。
每天睡觉前用温水(40~50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。
平心静气地散步10~20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。
老年人应该每天给室内通风,新鲜的空气可以让老人头脑清醒,对身体也有好处。冬天、处在空调房内,更应该通风,不过开窗通风的时间要短一些,睡觉之前一定要关上窗户。
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