女孩子经期不能吃什么 经期有哪些饮食禁忌
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经期一般是指月经。月经是女性的生理现象,正常月经具有周期性及自限性。每次月经持续时间称行经期,一般为2~8日,平均4~6日。有些妇女会出现下腹及腰髄部下坠不适或子宫收缩痛,并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。那么月经期间有哪些东西是不能吃的呢?下面就一起来看看女孩子经期不能吃什么。
女孩子经期不能吃什么
1、冰冷食物
在月经期间食用冰冷食物,如冰淇淋、冰镇西瓜、冰水等,会对胃肠道造成刺激,加重或诱发痛经的发生,同时还会对经血的正常排出造成影响。
2、辛辣食物
月经期间,尽量不要吃辛辣等太刺激的食物,因为这个时候油脂分泌比较多。这些刺激油腻的食物可能会长更多的痘痘,影响皮肤的美观。另外辛辣的食物会刺激子宫不规则收缩,导致子宫内膜大量脱落。
3、茶饮
月经期间不宜饮用茶、碳酸饮料等。茶中的鞣酸可以降低铁的吸收,汽水等碳酸饮料的磷酸盐,也会影响铁的吸收,月经期是失血的过程,容易导致缺铁性贫血。
4、药物
比如避孕药、黄体酮等,因为激素类的药物容易导致体内激素紊乱,使患者出现经血量减少、经血量增多等月经不调的症状。月经期间用药最好是在医生的指导下服用。
女性月经期间要注意保暖,避免劳累受凉,禁食生冷、辛辣刺激性食物,多吃温热食物,尤其是富含维生素和铁的食物。可以吃大骨头汤、羊肉、牛肉、动物肝脏等。
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