吃糙米对胃好不好 肠胃不好能吃糙米吗
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
现代人愈来愈注重养生,许多人会选择以糙米饭代替白米饭,糙米是大米的未深度加工的产物,其保留了最有营养价值的胚芽,由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但是糙米的营养价值比精白米高,那么对于肠胃不好的人可以吃糙米吗?吃糙米对胃好不好?
吃糙米对胃好不好
适量的吃糙米对胃是有好处的,糙米的米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效,糙米较之精白米更有营养,可以有帮助降低胆固醇的功效,可以促进肠胃蠕动,对于减少心脏病和中风的几率有一定的好处。
糙米的营养价值
糙米含有多种营养素,包括纤维质、维生素B群、维生素E等,可镇定神经、抗压,并能提高人体新陈代谢,能稳定血糖、促进肠胃蠕动,预防各种慢性病如高血脂、高血压、糖尿病等,因此被视为养生食物。
糙米怎么吃对肠胃好
红枣糙米粥
做法:
1、绞肉剁成泥状,与生粉、酱油混合腌制30分钟至入味后,以滚水汆烫即捞起沥干水分备用。
2、红枣洗净后,以手捏破,将糙米洗净后,以冷水浸泡约1小时,芹菜去叶、去根后,洗净切好备用。
3、取一汤锅,加入高汤、1碗清水及做法1的绞肉、做法2的红枣、糙米以中火煮开后,转小火再加入少许盐续煮30分钟,起锅前,加入芹菜珠续煮约1分钟即可。
注意:红枣洗净后,要将它捏破,可使其甜味渗出。
罗汉果糙米粥
1.罗汉果、糙米均洗净。
2.锅中倒入3杯水煮开,加入糙米以小火煮至软烂,再加入罗汉果继续煮5分钟,最后加入盐煮均即可。
注意:罗汉果的瘦身效果不错,但是不要因此而食用过量,一周以2--3次为宜,否则容易造成胃寒。
温馨提示:糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。
糙米有什么营养功效 糙米粥怎么做好吃
长期吃七色糙米好吗
糙米与什么搭配比效好 糙米什么人吃好
糙米泡了一夜还能吃吗 糙米不泡可以煮吗
糙米和红豆能一起煮吗 糙米红豆怎么做好吃
【糙米怎么做好吃】糙米怎样做好吃
糙米宝宝可以吃吗 宝宝吃糙米有什么好处
糙米荞麦可以一起吃吗 糙米和荞麦怎么做好吃
红糙米怎么吃最有营养 红糙米怎么食用最好
肠胃不好吃什么米最好 老人肠胃不好的征兆
糖尿病能吃糙米吗 糖尿病人怎么吃糙米
糙米可以不泡吗 糙米粥煮多久
糙米要泡多久才能煮饭 吃糙米饭有什么好处
糙米不能和什么一起吃 糙米的做法及功效
糙米磨成粉能吃吗 糙米怎样磨成粉
糙米南瓜可以一起煮吗 糙米和南瓜怎么做好吃
糙米饭吃了有什么好处 糙米饭有什么作用
糙米能减肥吗 减肥一次吃多少糙米
糙米生虫了还能吃吗 糙米怎么保存
糙米可以怎么做好吃 糙米要怎么食用
糙米和红薯能一起吃吗 糙米和红薯怎么做好吃
糙米要泡多久才能煮饭 糙米可以不泡吗
糙米为什么能减肥 糙米怎么吃减肥效果最好
糙米可以做肠粉吗 肠粉用什么米做好
糙米泡多久才能煮饭比较好 糙米泡一夜还能吃吗
糙米煮前一定要泡吗 糙米怎么煮好吃
孕期肠胃不好能吃玉米吗
糙米吃了会长胖吗 糙米吃了会不会长胖
糙米糖尿病人可以吃吗 糙米饭怎么做好吃
高压锅焖糙米放多少水 高压锅压糙米好吃吗