预防低血糖的饮食建议
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
很多糖尿病患者都有低血糖的经历,但低血糖时该如何选择食物,吃多少量才能既保证能够纠正低血糖,又不至于引起血糖升高太多,是一门学问。低血糖如何预防呢?下面让我们一起来了解下低血糖最基本的饮食建议,让你通过饮食方面来远离低血糖。
预防低血糖的饮食建议
1、均衡饮食
饮食应该力求均衡,最少包含50、60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
2、增加纤维素
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。
3、少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。
4、应加以限制的食物要严格控制
严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。
5、少吃荔枝
因为荔枝病的实质是一种“低血糖症”,荔枝中含大量的果糖,果糖经胃肠道黏膜的毛细血管很快吸收入血后,必须由肝脏内的转化 酶,将果糖转化为葡萄糖,才能直接为人体所利用。如果过量食入荔枝,那么就有过多的果糖进入人体血液,“改造”果糖的转化酶就会供不应求。在这种情况下, 大量的果糖充斥在血管内却转化不了能被人体利用的葡萄糖。
看了以上的介绍,现在你知道低血糖时吃什么了吧,生活方面一定要多注意哦!
高血糖的饮食建议
呼吸衰竭的饮食建议
小儿厌食的饮食建议
红眼病最基本的饮食建议 红眼病应该这样预防
狂犬病最基本的饮食建议 狂犬病应该这样预防
牛皮癣的饮食建议
手足口病的饮食建议
糖友外出饮酒,如何预防酒后高、低血糖
哮喘最基本的饮食建议 哮喘应该怎样预防
低血糖饮食指南 低血糖饮食注意事项
白内障的饮食建议
肝炎的饮食建议
淋巴瘤最基本的饮食建议 淋巴瘤应该这样预防
湿疹的饮食建议
低血糖的预防 低血糖竟然有这些危害
新生儿低血糖的预防
早泄最基本的饮食建议 早泄应该怎样预防
低血糖的饮食禁忌
青光眼最基本的饮食建议 青光眼应该这样预防
预防肺癌的八个建议
破伤风的饮食建议
乳腺癌最基本的饮食建议 乳腺癌应该这样预防
遗精最基本的饮食建议 遗精应该这样预防
宫颈癌最基本的饮食建议 宫颈癌应该怎样预防
肝硬化的饮食建议
【小儿低血糖预防措施】幼儿低血糖预防措施
肩周炎最基本的饮食建议 肩周炎应该这样预防
性早熟的饮食建议
夜间低血糖的危害 预防夜间低血糖
中年人高血压的十大饮食建议