补血吃什么好 吃什么补血效果好
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
女性是最易贫血的人群,如果不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。补血除了用药外,还能食疗。那么补血吃什么好呢?接下来就为大家介绍。
补血吃什么好
1.蓝莓干
蓝莓干铁的含量尤为突出,常食可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生。补血生血效果卓越,位于各种水果之首。女性长期食用,皮肤细腻有光泽,白里透红,也增强体质,健脑益智。
2.胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
3.紫米
味甘,性平,归肝脾经,所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高,经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
4.人参
人参具有气血双补的功效,可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通,在防癌、抗衰老等方面疗效也很好,是补养气血的“百草之王”。
5.南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
6.鲤鱼
有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸,并含蛋白质、铁及多种维生素,适合孕妇及产后血虚者食用。
看完上文的介绍后,相信大家对补血吃什么好已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
贫血吃什么食物大补效果好
补血吃什么东西最好 吃什么补血最快
产后失血过多吃什么补血效果最好
吃什么东西补血效果最好 盘点6大补血食物
女孩子贫血吃什么补血效果最好
什么水果补血效果最好 补血水果有哪些
吃红枣补血吗 红枣怎么吃补血效果好
补血吃什么好 女性怎么补血好
【吃什么补血效果最好】吃什么补血最快最好 吃什么补血补气
吃什么补血补铁效果好
红枣怎么吃补血效果好
补气血吃什么好
月经期过后吃什么补血 3种食物补血效果好
男人吃什么补气血效果最好
吃红枣补血吗 红枣怎么吃补血效果好
什么食物补血效果最好 四种食物补血效果佳
吃什么食物补血效果最好 吃这些食物可以补血
补血吃什么 吃韭菜炒蛋效果真好
红枣怎么吃补血效果好 正确吃枣,补血效果才能更好!
补血补气吃什么最好
桑葚补血效果好吗 桑葚和什么一起吃补血
甘蔗补血效果好吗 甘蔗怎么吃补血好
贫血食补吃什么好 贫血吃点什么食补最好
龙眼补血效果好吗 龙眼怎么吃补血效果最好
枸杞补血效果怎么样 枸杞怎么吃补血效果最好
补血补气吃什么最好
女性朋友吃什么补血效果最好
吃啥蔬菜补血效果好 补血需要注意什么问题
孕期补血吃什么好 9种食物效果好
孕妇地中海贫血吃什么补血效果最好 孕妇地中海贫血吃哪些补血效果最好
谷丙转氨酶偏高能献血吗
如何缓解眼睛疲劳 十款茶让眼睛重拾光彩
被蜱虫咬了怎么办 被蜱虫咬了有什么症状
最近老咳嗽是什么原因 经常咳嗽是怎么回事
新鲜银杏果怎么吃 银杏果不适合什么人吃
打疫苗后的不良反应有哪些 打疫苗有什么不良反应吗
谷氨酸脱氢酶正常值是多少 谷氨酸脱氢酶正常值
膝关节滑膜炎最佳治疗方法 膝关节滑膜炎最佳治疗方法
甲状腺结节恶性怎么办 甲状腺结节恶性怎么治疗
甲减的症状及危害 甲减的症状与危害
吃了敏婷月经推迟多久 吃敏婷月经推迟多久
孕酮测定34.59nmol/L正常吗
快速止嗝小妙招有哪些
红糖发糕吃不完怎么保存 红糖发糕放多久会变质
荸荠保存用冷冻还是冷藏 荸荠放了一晚上还能吃吗