调理月经不调食疗方
本文已影响9.51K人
本文已影响9.51K人
3、虚寒性月经不顺:
羊肉100克,生姜1块切成片,调味盐少许,煮熟以后吃肉喝汤。
4、血虚型月经不顺:
当归10克,鸡蛋2个,红糖50克。将当归放入适量的水中煮开,水开后打入鸡蛋,蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤,每次月经后服用1剂。
5、月经不顺:
藕节6个,红糖50克,煎服。
6、月经先期:
干芹菜500克,2碗水,煎成1碗,常服。
经期饮食正误
很多女性在月经来潮前,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,易疲劳,忧郁,失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感。
正确
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
错误
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类,少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
【调理月经不调的食谱】月经不调怎么办食疗方法
月经不调用什么食谱可以缓解调理
月经不调有哪些危害 月经不调该怎么调理
月经不调怎么调理最有效
月经不调喝什么茶调理
提前闭经怎么调理 食疗调理闭经方法有哪些
月经不调艾灸部位图 如何艾灸调理月经不调
月经不调吃什么可以调理
治疗月经不调的偏方
女人调理月经不调的方法有哪些
女人月经不调会有哪些症状 月经不调如何调理
月经不调怎么办?还得依靠饮食调理
月经推迟吃什么调理 5种食物调理月经
月经不调怎么办 调理方法都有哪些
月经不调吃什么调理
月经失调吃什么调理月经
中医怎么调理月经不调 月经不调的原因有哪些
女性月经不调有哪些危害 月经不调如何调理
月经不调调理多长时间
月经不调该如何调理
月经不调中医称食疗
月经不调喝什么茶好 月经不调喝什么茶调理
月经紊乱怎么调理 4个食疗方来帮你
月经不调可以吃这些调理
长期月经不调怎么调理
从饮食治疗月经不调
女人月经不调是什么原因 月经不调怎么调理
月经不调该怎么调理
月经不调多吃哪些食物来调理
月经不调怎么调理食疗方法