六种食物让便秘远去
本文已影响3W人
本文已影响3W人
如今很多人工作繁忙,生活不规律,喝水较少,导致出现了便秘,而由此引发了一系列的看似不严重,实则已经影响到健康的问题,同时也会出现色斑、瘙痒、青春痘等问题,因此保持规律的作息,多饮水尤为重要,那么如果已经出现了便秘要怎么做呢?
白萝卜:白萝卜含维生素C及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜,具有利尿作用,对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效,应经常食用。
坚果:坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
白菜心:白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热,通利肠胃的功能,凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可 常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可 以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤,最好边吃白菜边喝水,很快能便出来。
蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。
白开水:简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水。即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
如果你感觉自己即将有便秘的问题了,那么我们在饮食中就要多吃上面的食物,这样我们才能有效的保证我们的健康的。
便秘吃什么帮助排便 8种食物通便效果好
女人多吃这六种食物让皮肤更好
吃哪些食物治疗便秘 便秘吃什么好呢
你还被便秘困扰?吃这些简单食物让排便更通畅
孕妇吃什么能快速排便 4种食物解决便秘
便秘吃什么好排便 4种食物助你快速排空肠道
便秘是什么原因引起 便秘吃什么食物好
便秘吃什么食物能改善 吃这8种食物就够了
6种人群易便秘需要吃这些食物
缓解便秘的食物 治疗顽固便秘怎么办
抗衰老食物有哪些 五种健康食物让你远离衰老
孕妇吃什么食物预防妊娠纹 5种食物让你远离妊娠纹
便秘怎么办 五种食物可帮你解决困扰
常吃这八种食物能够预防便秘?
孕妇便秘怎么调理 六种粥润肠通便
便秘吃什么最快排便 7种食物记得吃
吃什么可以治便秘 十种食物超有效
九种食物有效防治准妈妈便秘
哺乳期便秘多吃这几种食物 快速解决
便秘吃什么好 几种食物预防便秘
便秘吃什么食物调理 便秘吃什么食物比较好
肚腩怎么减 10种食物排毒不便秘
便秘难受 什么食物润肠通便
便秘偏方:十种调理便秘疾病食物
大便拉不出来怎么办 8种食物轻松解决便秘
缓解便秘的食物有哪些 如何预防便秘
如何预防便秘 九大食物轻松解决便秘
孕妇便秘可以用开塞露吗 四种食物助你缓解便秘之苦
吃这些食物让你轻松应对便秘问题
便秘吃什么食物调理 4款食疗帮你缓解便秘