吃猕猴桃的好处与功效女人一天吃一个猕猴桃好不好

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猕猴桃口感酸甜可口，在猕猴桃的果肉中含有较为丰富的糖类物质、有机酸，而且，在猕猴桃果肉中还含有较为丰富的维生素C成分，每100g猕猴桃中大约含有62mg的维生素C，维生素C可以起到很强的抗氧化性，进入体内后，可以消灭导致皮肤氧化的自由基，加速皮肤黑色素的淡化，还能预防色素和暗沉的产生，减缓皮肤老化，具有美容养颜的作用。

所以，经常食用猕猴桃可以起到美容养颜的好处。

开胃消食

猕猴桃果肉中含有较为丰富的有机酸成分，例如：果酸等，因此，猕猴桃吃起来酸爽开胃，食用猕猴桃后能促进胃酸的分泌，起到增进食欲等作用。

另外，猕猴桃果肉中的果酸和膳食纤维成分能促进肠胃的蠕动，能帮助体内食物更好的进行消化和吸收。

所以，适当的食用一些猕猴桃具有很不错的开胃消食作用。

润肠通便

便秘的人群，日常需要适当的食用一些富含膳食纤维的食物，来改善肠道环境，而猕猴桃果肉中就含有较为丰富的膳食纤维成分，膳食纤维具有极佳的吸水性，膳食纤维成分进入肠道内后会吸水膨胀，从而起到增加粪便量的作用，而且膳食纤维在肠胃中的时候同时能促进肠胃的蠕动，能很好的预防和改善便秘情况，非常适合经常性便秘人群。

所以，吃猕猴桃可以起到润肠通便的功效。

预防心血管疾病

猕猴桃的滋味可口，营养价值较高，在新鲜猕猴桃果肉中含有较为丰富的维生素C成分，维生素C成分进入到人体后，还能起到软化血管的作用，还能有效的促进身体血液循环。

另外猕猴桃中的果胶能降低血液中胆固醇含量，从而降低血液粘稠度，维持血管的弹性，保持血管的通透性，经常食用能有效的预防心血管疾病发生。

小贴士

猕猴桃在这里是养生水果，仅作辅助保健，不做疾病治疗，若是有健康问题，需要及时就医。

女人一天吃一个猕猴桃好不好

女人一天吃一个猕猴桃对身体具有益处。

一个猕猴桃的重量一般不会超过150克，食用一个猕猴桃之后，再吃一些其他水果就可以满足每人每天对水果的需求量了，在猕猴桃中含有人体必需的氨基酸、膳食纤维、果酸、糖类和钙、钾、镁等矿物质，适量食用猕猴桃有助于补充维生素，满足人体营养需要，促进人体新陈代谢，还可帮助缓解消化不良，预防便秘，因此，从剂量和功效的角度来说，女人一天吃一个猕猴桃对身体具有益处的。