晚上吃百香果会长胖吗 早上空腹可以吃百香果吗
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百香果是近几年来比较受欢迎的水果,味道清爽,香味独特,适合各个年龄段的人群食用。那么晚上吃百香果会长胖吗?
适量食用不会。
每100克可食用部分热量大约为66大卡左右,热量不算很高,适量的食用是不会导致出现肥胖的。
并且百香果的纤维素含量比较高,食用之后还可以帮助胃肠蠕动,排出身体内的毒素,对身体健康还有一定的帮助作用。
最好不要空腹吃。
百香果含有的酸性物质比较多,空腹食用之后,可能会导致胃内环境的酸度增加,引起腹泻、反酸、胃部不适等情况。
另外百香果中的纤维素含量比较多,空腹食用之后,可能会引起消化不良,或者是其他的一些症状出现,引起胃肠道的不适,所以百香果最好是不要空腹食用,可以在吃过早饭后,再进行食用。
百香果有以下这些功效和作用:
1、美容养颜:百香果中维生素C的含量很高,维生素C可以帮助加快新陈代谢,改善皮肤暗沉、没有光泽的现象。
2、润肠通便:百香果中含有较多的纤维素,可以促进胃肠道蠕动,帮助缓解便秘的现象。
3、减肥瘦身:同样是由于百香果中纤维素含量很高,而纤维素具有吸附油脂的作用,一定程度上可以帮助减脂瘦身,是一种很好的水果。
百香果的吃法有很多,比如:
1、和蜂蜜一起泡水喝:可以将百香果的果肉挖出来之后,加入适量的蜂蜜,再用温水进行冲泡,进行饮用。
2、直接食用:百香果最常见的吃法,就是将果壳上部的一部分切开,直接用勺子挖着吃。
3、制作成果酱:可以将百香果制作成百香果酱,用来涂抹面包,或者是冲水喝都是可以的。
百香果的食用方法有很多,可以根据自己喜好,来选择不同的使用方法。
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