减肥的时候可以吃腰果吗 腰果吃多了会不会发胖
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腰果是生活中一种常见的坚果,受到很多人的喜爱,日常用来当做小零食是十分不错的选择,但是有很多人担心腰果时候之后容易发胖,下面就一起来看看吧。
减肥可以吃腰果,但要注意适量。
腰果是一种热量比较高的食物,每100克腰果的热量大约为552大卡,因此如果是在减肥期间食用腰果的话一定要注意不能多吃。
适量的吃腰果的不会发胖的,但如果食用过多还有有长胖的风险。
腰果是坚果中的一种,富含油脂,但是适量吃是不会长胖的,如果晚上吃,而且还多吃的话则会容易长胖,另外,适量吃些腰果是对身体有好处的。腰果可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。
减肥不吃主食,不但伤害身体,还达不到瘦身的功效,尤其是“白领”阶层,运动少,工作量大,如果不及时补充主食能力,会对身体造成严重伤害。
人体从主食中摄入的主要是淀粉,适量的淀粉并不会使人发胖,而是在肠道经消化液慢慢分解为糖,糖是大脑劳动的唯一能量来源。
每天适当摄入一些粗粮,对于解除脑部疲劳、塑造完美体形是非常重要的。因此建议要多吃粗粮,比如小米、玉米、高梁、荞麦等,保证足够的维生素的供给,才能确保身体的健康,大脑的清醒。
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