红枣小米粥不能吃人群 红枣小米粥的做法
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红枣小米粥是一道非常受欢迎的粥品,不仅口感鲜甜,而且含有丰富的营养成分,具有健脾和胃、促进消化等多种功效,那么红枣小米粥有哪些人群适合吃呢?
体质虚寒指的是平时体质比较弱,容易疲劳、畏寒喜热、体温偏低、消化较差等人群,这类人群平时体内阳气虚弱,寒气较重,而小米味甘性偏凉,若是食用过多可能会更加剧体内寒气的聚集,从而容易导致原本不适症状加重,所以一般建议体质虚寒者不宜过多食用红枣小米粥。
气滞通常指的是脏腑、经络不畅,可因饮食邪气、七情郁结、体弱气虚不运等多种原因引起,通常表现为腹部胀满疼痛、胁痛易怒、痰多咳喘、嗳气频繁等,而小米性质偏凉,若是食用过多,其凉性更会阻碍气机运行,从而可能会加重不适症状,所以建议虚寒气滞者最好少吃或不吃红枣小米粥。
糖尿病是一组以高血糖为主要特征的代谢性疾病,平时饮食应当控制糖分的摄入,而红枣小米粥中的红枣味道较甜,其中含有较多的糖类物质,糖尿病患者食用过多可能会导致血糖波动,不利于对病情的控制,所以建议糖尿病患者不宜过多食用红枣小米粥。
胃肠溃疡者饮食应以清淡、易消化为主,而红枣小米粥中含有较多的纤维素成分,食用过多其纤维素容易刺激到溃疡面,从而可能会导致溃汤疼痛,使病情加重,不利于康复,所以建议有胃溃疡、十二指肠溃疡等溃疡患者最好少吃红枣小米粥。
红枣小米粥是一道非常受欢迎的粥品,不仅口感鲜甜,而且含有丰富的营养成分,具有健脾和胃、促进消化等多种功效,那么红枣小米粥有哪些人群适合吃呢?
材料:小米、红枣、冰糖。
做法:
1、将小米洗净,加入清水浸泡20分钟左右;红枣洗净备用。
2、将小米连同水一起倒入砂锅中,再加入适量清水。
3、开大火煮沸,然后放入红枣。
4、转小火继续煮约半小时左右,直至粥稠后关火。
5、加入适量冰糖搅匀,加盖闷10-15分钟。
6、盛出食用即可。
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