冰冻酸奶过期还能喝吗 酸奶减肥吗
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
最近天气热了,连喝酸奶都想着冰冻起来喝,但冰冻的酸奶被我放冷冻室好久了,都忘记喝了,结果就过期了,这过期了的冻酸奶还能吃吗?会不会对身体有危害呢?
不能喝。
冰冷酸奶的保质期一般认为和冷藏酸奶保质期一样长,如果过了保质期的话,其内部乳酸菌等营养成分均会发生不同程度的变化,而且过期的酸奶中还可能有细菌等微生物繁殖,食用有健康风险,建议为了安全着想,最好是不喝。
自制酸奶:大约7天左右;冷藏酸奶:21天左右;常温酸奶:6个月左右。
保存酸奶最佳存放环境是4度左右,一般自制酸奶中没有任何添加剂,也无密封包装保存,其存放时间最短,需在7天以内喝完;而经过密封包装的冷藏酸奶,保质期可相对延长,大约在21天左右,若是经过杀菌处理的常温酸奶,其保存时间则能达到6个月,即使不放冰箱也是这个保质时间,但放入冰箱后依旧不变。
如果是经过灭菌处理的常温酸奶则可以喝。
一般情况下酸奶都需要通过冷藏来维持其中益生菌的活性,保证酸奶的品质及风味,但经过灭菌包装后的酸奶,其中不含有细菌等微生物,又有密封的包装袋隔离细菌等微生物入侵,即使常温保存也是可以喝的,不过一旦开封后,酸奶就要尽快食用,如喝不完的情况下,应第一时间放入冰箱冷藏或冷冻保存,但存放时间不宜超过24小时。
有很好的辅助减肥效果。
首先酸奶属于奶制品,其蛋白质和钙的含量较高,热量较低,食用饱腹感强;其次酸奶中含有可以调节肠道健康的益生菌,可以促进食物消化,减少体内脂肪堆积,只要正确食用的话可以达到很好的减肥效果,但若是食用过量或吃的时候加入过多的糖,反而有长胖的风险。
最近天气热了,连喝酸奶都想着冰冻起来喝,但冰冻的酸奶被我放冷冻室好久了,都忘记喝了,结果就过期了,这过期了的冻酸奶还能吃吗?会不会对身体有危害呢?
过于极端,不可尝试。
很多人听说酸奶可以减肥,就只喝酸奶,不吃别的,导致每日热量摄入减少,减肥迅速,但这种做法过于极端,而且短时间瘦下来了也非常容易反弹,建议喝酸奶减肥要适量、合理搭配、长期坚持才行,不可盲目进食,推荐以下酸奶减肥食谱餐,可每天适当搭配30分钟有氧运动,减肥效果更好!
食谱1
早餐:香蕉酸奶一份+小馒头1个+水煮鸡蛋一个;
午餐:香蕉酸奶一份+玉米棒一根+绿叶蔬菜100克;
晚餐:香蕉酸奶一份+绿叶蔬菜100克。
食谱2
早餐:黄瓜酸奶一份+全麦面包1片+水煮鸡蛋一个;
午餐:黄瓜酸奶一份+燕麦片一碗+绿叶蔬菜100克;
晚餐:黄瓜酸奶一份+绿叶蔬菜100克。
食谱3
早餐:苹果酸奶一份+小米粥一碗;
午餐:苹果酸奶一份+青椒炒黄瓜100克+玉米棒1个;
晚餐:苹果酸奶一份+绿叶蔬菜100克。
酸奶放急冻室还能吃吗 酸奶冷冻后还有营养吗
酸奶过期多少天不能喝 喝了过期的酸奶会怎样
酸牛奶加热了还可以喝吗 酸牛奶减肥效果好吗
过期七天的酸奶能喝吗 酸奶过期多久不能喝了
猕猴桃和酸奶能减肥吗 怎么喝酸奶才能减肥
自制无糖酸奶减肥吗 减肥喝哪种酸奶好
减脂可以喝酸奶吗 酸奶是减肥还是增肥
减肥可以喝酸奶吗 酸奶减肥怎么吃效果好
酸奶经过高温还能吃吗 10种人不宜喝酸奶
饭后酸奶有助于减肥吗 酸奶减肥什么时候喝
喝酸奶能减肥吗
女人喝酸奶好还是纯牛奶好 酸奶什么时候喝最减肥
酸奶冰冻了再解冻还能喝吗
【喝酸奶能减肥吗】喝酸奶可以减肥吗 喝酸奶减肥有用吗 减肥喝酸奶好吗
饭后喝酸奶可以减肥吗 酸奶减肥什么时候喝
空腹喝酸奶可以减肥吗 减肥喝多少酸奶好
酸奶能冻起来吗 酸奶快过期了可以冻起来吗
酸牛奶过期几天能喝吗 酸奶可以保存多久
酸奶过期半个月了喝了会怎么样 酸奶过期1-2天能喝吗
酸奶过期1-2天能喝吗 酸奶常温下能放多久