女性需要的“蔬菜三宝
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
西兰花
西兰花的好处在于它含有大量的植物蛋白。
每100克花球中含蛋白质3.5克~4.5克,是花菜的3倍,番茄的4倍。
它还含有多种维生素,其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品,能有效预防黑斑、雀斑的产生。
菠菜
菠菜含有大量的维生素K、维生素C、钾、叶黄素和许多强大的抗氧化剂。
这些在帮助增强心脏、肌肉功能的同时,其丰富的纤维更能帮助促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
菠菜中的铁元素也是女性孕期的重要帮手。
甘蓝菜
甘蓝菜所含的植化素可以作为重要的抗氧化剂和抗炎相关慢性疾病的预防,包含癌症和冠状动脉疾病。其丰富的抗氧化成分,可增强体内酵素系统的解毒能力,中和毒素对DNA产生的伤害,也可预防癌细胞转移。
而萝卜、黄瓜以及茄子也都是很好的蔬菜,只是它们的作用经常会被夸大。萝卜富含维生素C,不过却也仅此而已。黄瓜的含水量很高对美颜有效,但从营养角度来看不是很重要。茄子口感可以在素食里代替肉类,但是它除了富含纤维外却没有太多其他营养价值。
女性多吃这些蔬菜可以越吃越年轻
三七菜和田七菜的区别 蔬菜田七的功效与作用
宝宝吃什么蔬菜有营养
哪些蔬菜最适女性这个时期吃呢
孕妇吃什么蔬菜比较好 孕妇吃蔬菜有什么需要注意
三月份的13种时令蔬菜
宝宝贴三伏贴管用吗 宝宝贴三伏贴需要考虑
吃蔬菜远离三高少得癌
宝宝蔬菜汁需要煮熟吗
吃蔬菜宝宝需注意三点
健身吃什么蔬菜 健身蔬菜要怎么做
宝宝不爱吃蔬菜 妈妈可以这样做,这5招让孩子爱上蔬菜
教你三种常见蔬菜的保存方法
吃什么蔬菜对皮肤好 这几种美白护肤的蔬菜女人一定要多吃
哪些蔬菜可以补充女性气血不足
三种蔬菜快速降脂 快速降脂蔬菜做法
冬天吃什么蔬菜好 这些蔬菜要多吃
宝宝不喜欢吃蔬菜水果怎么办 宝宝适合吃什么蔬菜水果
炒豌豆要不要焯水 有哪些蔬菜需要焯水
女性适合吃哪些白色蔬果 女性吃白色蔬果的功效
夏天防中暑吃三蔬菜
宝宝不吃蔬菜怎么办 简单6招,让你家宝贝爱上吃蔬菜
女性多吃这些蔬菜比阿胶还美容
去火的蔬菜 吃蔬菜的注意事项
什么蔬菜不能生吃 这些蔬菜要远离
六个月宝宝辅食食谱:蔬菜奶糊
降血压血糖的食物水果蔬菜 在降血压血糖时需要吃什么食物水果和蔬菜
吃蔬菜的好处 吃蔬菜的禁忌
女生吃什么蔬菜好 什么蔬菜女生吃比较好
女性吃哪些蔬菜可以更好的护理身体