端午节吃粽子注意5事项 吃粽子要配一些菜吃
本文已影响1.17K人
本文已影响1.17K人
端午节是我国的传统节日,吃粽子是一个自古流传下来的习俗,但是粽子却不能多吃,有很多的讲究,大家可要多加注意了,那么端午节吃粽子注意事项有哪些呢?一起来了解一下吧!
1、粽子应趁热吃,加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃,对于消化能力差的人来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象,五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显。
2、粽子属于主食,三餐都可以吃,早餐甚至更合适。因为早餐通常食欲不振,饮食数量较少,清香温热的粽子吃起来又方便,又让人心情大好,一上午感觉都很幸福。
3、素粽子的热量没有传说中那么高,但毕竟属于粮食,吃了粽子就要相应减少米饭、馒头、面条等主食,否则会带来过多的淀粉引起体重上升,还可能过于饱胀引起消化不良。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
4、粽子不宜作为一餐当中的唯一食品,一定要配一些菜。因为消化快,血糖上升迅猛,下降也比较快。一旦饿了,会感觉饿得特别强烈。如果多吃些蔬菜来配合,吃粽子之后就不会有这么强的饥饿反应。糖尿病人更要注意,因为他们的血糖控制能力本来就差,特别容易大起大落。
5、热糯米本身虽然好消化,但和油腻的配料混在一起,比如肥肉、蛋黄等,一部分消化能力差的人可能会感觉胃里胀满,或者感觉太腻食欲不振。所以消化不良的人吃粽子宜选清爽的北方小枣粽子,也不宜配太油腻的菜。对于容易长包暴痘的人来说,高血糖反应的糯米本身就不能多吃,更不宜配过多的红肉类、油炸食品和过辣的菜。蔬菜、豆制品和白肉最宜。
6、胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服,有烧心感,这是因为糯米会刺激胃酸分泌。吃咸味的粽子略好一些,先吃较多的绿叶蔬菜再吃粽子,也会好一些。
端午节如何吃粽子不发胖 小技能让你健康享瘦
过端午节粽子怎么包 粽子叶除了包粽子还能做什么
粽子为什么叫端午粽 包粽子的叶子叫什么
粽子配什么吃
网上买的粽子可以吃吗 网上买的粽子要注意什么
吃粽子对身体有什么好处 吃粽子要注意什么问题
端午节三种粽子的做法 健康享受美味粽子
端午节吃什么传统美食 粽子煮多长时间能煮熟
黑米粽子孕妇可以吃吗 孕妇吃粽子一定要注意这几点
端午节为什么要吃粽子 端午节吃粽子的寓意
端午节创意粽子:玉米叶代替苇叶味道更可口
端午节吃粽子不消化怎么办 5招解决消化不良
肉粽子的肉怎么腌制 端午节粽子馅的种类
端午节旅游注意事项
粽子吃了会胖吗 吃一个粽子要运动多久
端午粽子好吃莫贪食 咸鸭蛋更不能天天吃
端午节如何吃粽子更健康 注重高纤少油低热量
吃粽子要注意什么
端午吃粽子要注意什么?端午吃粽子注意事项
端午节粽子做法大全 花样做法吃不腻
端午节来了吃粽子 食用禁忌你知道吗
吃一个粽子会不会吃胖 吃一个粽子会长胖吗
粽子能和鸡蛋一起吃吗 粽子搭配什么吃好
吃粽子注意七大禁忌 粽子可以当早餐吃吗
端午节八大养生活动 赛龙舟洗龙湫水吃粽子
端午包粽子寓意着什么 包粽子裹上糖的寓意是
端午节将至 医生提醒胃肠道病患者不宜多吃粽子
吃粽子时要注意什么 粽子要这么吃才健康
端午节如何挑选粽子?老人儿童等3类人不宜多吃
肠胃不好能吃粽子吗 吃粽子一定要注意这7点