早上起来能空腹吃香蕉吗
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
香蕉是常见的水果之一,很久以前就有一个争论:早上起来能不能空腹吃香蕉,出于好奇我做了这个问题的研究,经过研究后我终于明白了,下面分享给大家。
早上起来不能空腹吃香蕉
香蕉含有丰富的糖和纤维物质,有助消化、通便的功效,早上起来胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。
早上起来空腹吃香蕉会对肠胃造成损伤。
香蕉能够促进肠胃的蠕动,早上起来空腹食用香蕉会让肠胃提前开始工作,但是我们的胃部却是空无一物的,长此以往,会对肠胃造成伤害,不利于身体健康。
香蕉一方面是高钾食物,能够及时补充流失的钾,强化肌力及肌耐力,使得运动员能够保持持续运动状态;另一方面,香蕉是一种高能量食品,其含有的单糖和双糖能够迅速代谢,产生大量能量,支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动。因此,大多数运动员在运动过程中补充能量,首选就是香蕉。
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
中医学角度来看,香蕉味甘性寒,促进肠胃蠕动,可清热润肠,所以脾虚泄泻者不宜多吃。体寒者如胃寒(口淡胃胀)、肾炎(也属虚寒)、虚寒(泄泻、易晕)、怀孕期脚肿者,不要空腹吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。
香蕉是常见的水果之一,很久以前就有一个争论:早上起来能不能空腹吃香蕉,出于好奇我做了这个问题的研究,经过研究后我终于明白了,下面分享给大家。
早上起来可以空腹先喝一杯温开水。因为早上起来血液浓度比较高,温开水可以稀释血液的粘度,有效预防心脑血管疾病以及中风,结合中国人的饮食习惯,喝完温水后可以再吃一些杂粮类早餐。
晚上吃百香果会长胖吗 早上空腹可以吃百香果吗
早上可以空腹吃苹果吗 什么人不适合早上空腹吃苹果
早上空腹吃苹果好吗 早上能不能空腹吃苹果
可以空腹吃芭蕉吗 空腹吃芭蕉有哪些坏处
空腹吃香蕉好吗
能不能空腹吃大米饼 早上空腹吃什么好
苹果早上空腹吃可以吗 早上空腹吃苹果有什么好处
早上空腹喝醋能减肥吗 早上空腹喝什么可以减肥
早上空腹喝一点酒好吗 早上空腹喝酒有什么危害
空腹吃香蕉可以减肥吗 香蕉减肥什么时候吃
宝宝早上能空腹吃香蕉吗
香瓜可以早上空腹吃吗 香瓜什么时候吃最好
香蕉空腹吃可以减肥吗 香蕉减肥什么时候吃
空腹吃香蕉可以减肥吗 香蕉为什么减肥
空腹吃香蕉减肥吗 香蕉什么时候吃最减肥
早上可以空腹喝百香果水吗 空腹喝了百香果水怎么办
【空腹吃香蕉】空腹吃香蕉好吗
香蕉为什么不能空腹吃 香蕉不能和什么同食
早上空腹吃梨子可以吗 早上空腹吃梨子有什么好处
空腹可以吃芭蕉吗 空腹吃芭蕉有什么危害